Kallt - 18

Efter frukosten åkte vi direkt till gymmet. Det blev ett gött bröst & triceps pass + 30 minuter cardio. Härligt! Dock kändes det riktigt tungt idag, men vi tog oss igenom hela träningen i alla fall :)

Svängde förbi Lidl påvägen hem :) Kesella is the shit!

Efter lite spagetti&köttfärsås traskade vi ner på stan och tog oss en kopp kaffe. Vi la undan lite grejer på husnr4 och jag hämtade ut min års förbrukning linser.

Nu sitter jag hemma hos mami, vi har precis beställt lite shampo&balsam från bangerhead.se ... jag har inte hittat mitt schampo i den här lilla staden så det får bli internetköp istället :) Borde köpa ansiktskräm också, men den verkar ju inte finnas den heller :( buhu!

Snart kommer Emil hit och då ska vi äta lite food. . .

Benpass

Sittande vadpress
Stående vadpress
Knäböj
Benspark
30 minuter cardio

Dagens pass! GÖTT! Kommer ha en härlig träningsvärk i morgon :)

Bilder

Några bilder på hur det ser ut hemma hos oss...

Varning för lång inlägg

Ojdå, det var ett tag sedan jag uppdaterade denna blogg.. jag har inte glömt bort er, jag lovar :)

Jag har haft så fruktansvärt mycket att göra dessa dagar. Sen jag kom hit har det gått i ett och det har inte blivit en ledig stund, men ja gillart!

Jag tar en snabb uppdatering så ni får en susning om vad jag har pysslat med.. (om jag kommer ihåg vad jag har gjort)

I onsdags morse bjöd jag hit min vän Sara på lite frukost, vi satt och tjötade om allt och inget.. efter det traskade jag ner på stan och mötte upp mina gamla klass kompisar från gymnasietiden och tog en fika. Så kul att träffa dom, nu när jag har flyttat hem kanske jag kan få träffa dom lite oftare :)
På kvällen åkte jag & Emil till Emils mamma och firade jul. Julmat, julmusik och paket öppning hela kvällen. Mysigt!! Tack för julklappen! :) Som chaufför skjutsade jag Emil vidare, då han skulle på uppesitare kväll. Jag tog bilen vidare till mina vänner för uppesittare kväll. (Jag är så glad över att jag har flyttat hem, jag har saknat mina vänner här hemma)

Julaftons morgon vaknade vi tidigt och tog bilen till Mami för lite julfrukost tillsammans med brorsan & hans tjej. Mys! Senare på dagen for vi till Emils pappa och firade jul tillsammans med dom. Så härligt gäng! Vi drack glögg, käkade julmat, julfikade, öppnade julklappar, byggde lego, jojjade och hade en toppen kväll...

Juldagen startade med en nyttig frukost efter all jul mat :) Vi fortsatte mot gymmet för ett gött rygg&biceps pass ... sen for vi till mami&papi och släkten för ännu mera julmat. Vi spelade spel och hade de gött. (tack för julklappen) :) efter det for vi förbi och sa hej till Emils kompisar & sen förbi mina kompisar. Kvällen slutade med en film hemma i soffan. Perfekt!

Lördagen började med frukost & ett hårt axel pass även 40 minuter cardio på världens bästa maskin som jag inte kan namnet på :) hihi! Vi hämtade sedan upp Carro som var bakis och for hem till oss. Umgicks och käkade lite mat. :)
På kvällen åkte jag & Emil till Marcus & Gerda och sölade lite skit :)

02.30 på söndag (morgon??? ) ringde alarmet och vi steg upp. Vi käkade frukost och såg folk gå hem från krogen. Vi gjorde oss i ordning och tog bilen ner till Carro, Rickard & Nellie för att ta deras buss och vi fortsatte färden mot ULLARED! :)
Jisses, vilken resa. För det första när jag & Emil var påväg ner mot Degerfor så följer Polisen efter oss en bra bit. Dom letade väl fyllon på lördags/söndags natten. :)
När vi väl har kommit en bit på vår resa sker ett mord. Vi kör på ett rådjur. VIlken smälll! Stackars djur! Detta fördröjde vår resa men allt gick bra, som tur va!

Efter 4 timmar är vi framme, ULLARED :) :)

Fortsättning följer .... för detta blev ett långt inlägg.. nu ska jag hjälpa Emil att städa och plocka upp alla grejor :)

Puss!

Saffrans mat & bak lagning

Idag vaknade jag när mobilen pep, ett sms från Carro som skrev att hon kunde komma i alla fall. Så jag klev upp och gjorde i ordning frukost, tvättade tvätt, handlade lite på ica och gick hem. Jag satte igång och bakade fiia´s special .. saffrans socker kaka med kesella glasyr med riven mintchoklad på. Carro & Nellie kom förbi vid 11 och vi tjötade en massa och började sedan att laga lite lunch, saffrans gryta med räkor. Till efterrätt blev det den nybakade kakan. HERREGUD så god den blev!!!!!! Oj oj oj!

Carro & Nellie åkte hem och Ajjan & Jesper kom förbi på lite fika, även dom fick smaka den goa kakan! När dom åkte hem så kom även mami & papi på lite fika.

Så man kan sammanfatta min dag med ett ord - FIKA :) MUMS!

Härligt att vara hemma! Jag gillar´t...

Kärlek

Karlskoga bo & Sambo från och med idag, bättre kan det inte bli!
Vi överlevde den långa resan och kom tillslut hem. Super tack till Emil&Martin!

Det känns toppen att flytta hit och nu börjar jag mitt nya liv.
hihihi

GRATTIS

Bruden fyller 25 år idag!!!!!
YEAH!!!!
Hipp hipp hurrra till dig min vän!!!!!!!
NJUT AV DIN DAG!
PUSS!

Vinter

bild: google

Go morron go morron .. 10,9 minusgradet ute.. burr!
Jag har precis ätit lite frulle och sitter nu o värmer mig med en kopp kaffi.. Ska om nån timme sätta på mig täckbyxorna, vinterjackan, mössa & vantar och pulsa bort till gymmet för att köra ett hårt pass! YEAH! (känslan efter ett hårt & svettigt pass är det bästa jag vet <3 )
Idag är det min sista dag på Umeå, sport & motion.. (buhuhuuuu) FAN va jag kommer SAKNA er! Jag trivs så otroligt bra med mitt jobb, sitta i repan, träffa&prata med massa goa människor, instruera i klasser och få umgås med mina arbetskollegor. Ni är grymma! Men ja lovar att befinna mig på gymmet både torsdag & fredag!!! Då kan ja passa på att säga hej då till medlemmar och personal såklart!

Nu är det nära, 4 dagar kvar.. thiih

Det snöar i Ume

hihihi

Bilder fitnessfestivalen

Jag hittade allt några bilder från fitness festivalen i mobilen!
Här kommer dom!

GRYMT SKOJ! Inspiration!

För sista gången

det här är mitt 602 inlägg i denna blogg :)

När alarmet ringde i morse 05.15 tänkte ja NEEEEEEEEEEJ JA VILL INTE, SNÄLLA!!
Men sen slog det mig ´men för fan ge dig, de här är ju sista tisdagen´ ... genast hoppade jag ur skummadrassen och drack min esa pro och tog på mig massa kläder och gav mig i väg till gymmet. Kan säga att det var en aning tungt att trampa idag, det är MASSA snöö här .. wihi!
Jag NJÖT sedan av lite jobb & morgoncardio på cykeln 07.10 ... dessutom så var hela spinning passet julmusik och kikade man ut genom fönstret kunde man se snön fall. HÄRLIGT!

Gröt, ägg, piller & kaffi till frukost!
En dusch står på tur, sen borde jag packa lite mer, ta en tur till stan, träffa Jenny & till sist instruera i vattenträning (även här, för sista gången med USM gänget)
Oj oj oj vad mycket jag gör för sista gången den här veckan...
AWFUL!

Möte, packning, träning & jobb

Mötet gick kanon och en kaffi sitter ju aldrig fel. Fiitusan va kallt det börjar bli nu, eller ja kallt o kallt. Kroppen är inte riktigt van vid dessa minusgrader än. Såå HÄRLIGT med lite snö, äntligen!
När jag kom hem blev det lite lunch och sen packade jag lite grann, jag tar lite i taget, varje dag... det är svårt att packa. Vad ska man spara? Vad ska man slänga? Vad behöver man tills på söndag? och vad behöver man inte.. hmm, svårt som sagt.

Efter laddnings drinken tog jag en promenad till gymmet och körde:
Lats
Hantelpress bröst
biceps curl hantlar
Mage
&
20 minuter cardio på crossen...
sedan promenerade jag hem :) (i snön, mysigt)

Efter en dusch & middag tog jag hojjen tillbaka till gymmet för lite jobb ...

På söndag far jag, jag FAR, jag FLYTTAR, jag blir SAMBO, jag blir Karlskoga bo (igen) jag kommer kunna träffa min familj, mina vänner, jag startar om på nytt, ett nytt liv
GALET!!!!!!!!!

TJOHOOO! oj nu är klockan dags för kvällsmål... kesellla & keso & en skvätt yoghurt! MUMMA!

Måndag

Hallu!
Nu ni, nu ska ni få höra... I går jobbade jag hela dagen på gymet.. Allt gick kanon TILLS jag insåg vad som hade hänt ... jag hade glömt tonfiskburken, till min middag alltså. Tidigare på morgonen hade jag stått och kokat grönsaker, fixat iordning kesella såsen osv osv... men jag hade inte en enda tanke på att ta ut tonfisk burken ur skåpet. Så när klockan slog middag dags på jobbet var det bara att stoppa in matlådan med grönsakerna i micron, värma & hälla över såsen. MUMS! Vilken middag ... grönsaker med 1/2 kesella burk ... hmmm inte bra alls.. det blev ju ingen vidare energi middag precis.. så när ja kom hem efter jobbet var jag ganska hungrig :) Så jag lyxade till det med äggmacka & kesella & yoghurt, även om det inte är planerat i mini deffen.. men efter den middagen behövde jag de..

phu!

Idag är det måndag ... planerna ser ut som så : möte på stan, hämta ut linser, handla lite mat, träna och jobb!

Lucia & 1 vecka kvar tills det bär av

Shoo la la la, jag är på ett alldeles strålande humör.. hur härlig är inte det?

Idag är det Lucia, MEN idag är det även en liten speciell dag. Det är 1 vecka kvar tills jag flyttar! WOHHHA 1 vecka! Alltså 1 vecka kvar att göra allt för sista gången (då menar jag rutinerna som jag haft här uppe varje vecka) jag ska njuta denna vecka, njuta av allt som jag har här uppe och jag hoppas på att få träffa så många som möjligt de sista dagarna. (Marlene, vi måste ses i veckan?! När kan du?! :)

Har värmt glögg, ställt fram pepparkakor/saffransgifflar, tänt ljus osv här på jobbet. Kom gärna förbi och säg hej om ni inte har något annat för er :)

SHOOHO :) Ha en super bra dag!

Lördag kväll

När jag kom hem från jobbet var jag så seg att jag bara ville slänga mig i soffan .. men istället tog jag på mig understället och gav mig ut på en powerwalk ... jag var sååå nära att strunta i den pga ´det är så kallt o jag är trött´men ICKE! ... do it do it! Japp, jag gav mig själv en spark i baken och sa GÅ UT MED DIG :) hejja mig. Ja gick ut!
Till middag blev det spenat, tonfisk & ett stekt ägg... efter en dusch och ett avsnitt robinsson gjorde jag iordning en smoothie på kesella, proteinpulver, jordgubbar, kanel & kardemumma. MUMS! men min aptit är inte den bästa just nu.. jag är inte hungrig & jag är inte ens sugen.. jag mår illa. Jag äter just nu bara för att jag måste.. tittar på klockan och tänker ´jaha, då var det dags för mat igen´
jag trodde att det skulle vara tvärtom, att jag skulle vara hungrig jämt.. hhm. hoppas det vänder och att jag får tillbaka matlusten..

illamående.

USM - helg

Oh yeah, det är min USM helg i helgen.. de innebär en massa jobb, men jag gillar´t.. jag får ju spendera tiden på gymmet .. och även om ja inte tränar så får jag i alla fall umgås med träningsfolk :)

Vi får se vad resten av dagen har att erbjuda efter stängning 16.00

Hallå där ute...

Spinningen igår gick helt suveränt, fick massa beröm efter passet och det gör mig så glad! Maten gick super bra igår .. Jag håller mig till planeringen och det känns som att det går riktigt bra..

I morse blev det havregrynsgröt med ägg,kanel & mjölk. Ett kokt ägg med lite kaviar och kaffe såklart. (c-vitamin, vitaminer, zink & omegatre slank även ner)

Innan träning - Lipocur & Amino caps

Sen drog jag iväg och instruerade i spinningen. Mitt sista spinning pass på USM! TRÅKIGT! Både igår & idag har jag haft kanon pass och känner därför att jag kan lämna spinningen med ett leende, jag är super nöjd! Jag kommer att sakna att instruera i spinning & även alla deltagare!

Efter träningen blev det en proteindrink & en banan.

Cyklade sedan hem och slängde mig in i duschen och efter det ställde jag mig vid spisen och slängde ihop en wok på champinjoner, röd & gul paprika med tonfisk & ris! mumma!

Jobb väntar 15-20 på gymmet sen skyndar jag mig hem till Idol finalen och en mysig kväll i soffan!

TRÄNINGSVÄRKEN I MAGEN! AS HELL! AJ AJ AJ :D
MEN GU SÅ GÖÖÖÖÖÖÖÖÖTTTTTTTT!

Gym & spinning

Jag vaknade i morse med galet träningsvärk i magen! Hur gött är inte det ?! :) Shoho!!

Jag lever i ett kaos.. jag har tagit fram flytt kartongerna och vet knappt vart jag ska börja. Har börjat plockat ner en del saker men en del frågar jag mig fortfarande om jag ska ha kvar eller om det ska kastas? Helst skulle jag vilja sutta allt och bara köpa allt nytt!

Efter frukosten blev det en promenad till gymmet & ett gym pass

Sittande rodd i maskin
Sittande rodd
Baksida axlar
Rotatorn
Mage på boll

och promenad hem igen...

Till lunch blev det Tonfisk, ris & kesella - mums!!

Sitter nu och laddar inför spinning klassen ja ska instruera i kl 17.00 .... just nu känner jag bara gäsp ... men det ska nog gå bra!! :)

Dagens kost & träning

Dagens kost hitills!

Frukost: Havregrynsgröt med ett ägg i + 1 kokt ägg + lite kaviar
Omega3, c-vitamin,vitaminer,zink
Kaffe

Innan träning: Rage & Lipocur
Efter träning: 1 proteindrink + 1 banan

Lunch: Kycklingkorv, ris & tomat
1 Lipocur

Mellanmål: Kesella & Nötter

Middag: Wok, kräftstjärtar & keso

Kvällsmål: Kesella & keso

Dagens träning:
Promenad till gymmet
Latsdrag
Bröst hantelpress
Bicepscurl hantlar
Mage
20 minuter crosstraining
Promenad hem

GÖTEBORG

Dålig uppdatering sen Göteborgs resan .. så här kommer helgens story!

Klockan 17.00 på fredagen hämtade jag & Emil upp Sara och vi styrde bilen mot Göteborg.. Väl framme vid hotell Gothia checkade vi in och gick direkt ner och tog oss en varsin öl. HÄRLIGT! Det blev en tidig kväll och vi hoppade i säng för att ladda inför festivalen.

Lördags morgonen startade tidigt med en GO hotell frukost och efter det traskade vi till förbedömningen i body fitness. En kick i röven är precis vad man får! Grym inspiration att se alla dessa stå på scen. Vilket jobb och vilket slit! Det blev en tur på mässan, träffa härliga människor, lite mat och ännu mera tävlingar. KUL!
Lördags kvällen startade med middag & öl på Avenyn och sen traskade vi tillbaka till hotellet för att göra oss i ordning för Fitness-fest! YEAH! Riktigt kul att träffa lite träningsfolk och bara roa sig!
En natt som dock slutade lite för sent, då vi inte kom i säng förrens vid 03.00 ... alarmet ringde sedan 07.00 på söndag morgon. Det var bara att gilla läget och pallra sig ner till hotell frukosten med en aning huvudvärk. Alla tre satt som zombies framför förbedömningen i bodybildning! Men de vare värt! För fy tusan vilken kul helg jag har haft! Dock är jag lite missnöjd med bedömningen i bodyfitness -163, då ingen av mina favoriter kom till final, men Tina var en grym vinnare!

På söndag kväll styrde Emil & Sara bilen hem mot Karlskoga medans jag stannade kvar. Sussie & Mackan hämtade upp mig och jag följde med dom hem. Man måste ju passa på att umgås med de bästa vännerna man har när man kan. Det blev en mysig kväll framför tvn. Massa skisnack & daimglass, bättre kan det inte bli! :)

På måndag morgon tog vi vagnen in mot stan och kikade i massa affärer. Go mat och blåbärspaj fick avsluta min dag och jag satte mig på tåget hem till Umeå. Tack sussie för två mysiga dagar!

Det känns bra, mina två favoriter daimglass&blåbärspaj hann jag med innan lill dieten startade. :)

USM-jacka

bild: Marlene

TITTA! :) Denna snygga jacka fick vi i julklapp av USM :) wihihi TACK! Superfin!

FITNESSFESTIVALEN 2009

Då var man tillbaka på hemmaplan igen, Göteborgs resan & fitness festivalen 2009 är över och vad ska jag säga?! Jag är helt galet inspirerad efter denna helg! Oj oj oj det var värt varenda krona!
Jag vet faktiskt inte riktigt vad jag ska skriva, jag skulle kunna skriva världens längst inlägg om festivalen. Jag kunde inte ens fokusera på att ta bilder där nere så det har jag tyvärr inget att lägga upp på bloggen. Jag var så galet fokuserad och inne i alla tävlingar osv ... Jag kan då säga att jag är INSPIRERAD, laddad och vill så jäkla mycket!

Köpte på mig lite protein där nere och svängde även förbi budo fitness i morse och blev några hundra lappar fattigare. En 2 veckors uppvärmning på en diet har jag gett min in på idag. Det kan vara bra att små börja lite grann för att vänja kroppen och sen ev ta ett steg längre ... YEAH!

FINTESSFESTVIALEN 2009
LUCIAPOKALEN!

Smärta

Hallå där!

I går körde jag ett step pass. Jisses, det var ju inte igår jag körde ett Les Mills step pass. Men eftersom jag nästan levde på step passen för några år sedan så hade jag fortfarande kvar deras grund i kroppen. Dock är kroppen inte van vid denna träning just nu och jag antar att jag inte var tillräckligt varm eller att jag tog något fel steg eller så, för SATAN i gatan vilken SMÄRTA i knät jag fick i tredje låten... min tanke var att ´jag kommer inte kunna fortsätta det här passet länge till´ men dum som jag är bet ja ihop och körde vidare... Jag lever, jag har inte brötit något men känslan är en sån där obehaglig känsla i knät när jag böjer osv... blä! ont!

Det blev ingen vidare sömn i natt jag vaknade av skumma drömmar & ont i knät ... tur att jag får sova på hotell i helgen. För på hotell sover man väl alltid bra :) ??

Sitter nu hemma hos mami&papi ... väntar på att mamma ska komma hem från jobbet.. Då ska vi fika lite grann och sy/justera mitt nya linne som ska på fitnessfestivalens party! :)

GÖTEBORG!!!!!!!!!!!!!!!!1

Stan, fika & matlagning

Idag blev det en riktigt skön sovmorgon! Efter en frulle framför tvn gjorde jag mig i ordning och traskade ner på stan där jag mötte upp Sara. Det blev en lång & trevlig fika på som hemma där allt diskuterades och vi laddad för fullt för Göteborg & fitness festivalen, I MORRN ÅKER VI!!!! FAN SÅ SKOJ!

Håller precis och lagar kycklinggryta och väntar på att Emil ska komma hem från jobbet. I kväll blir det träning och mys framför tvn..

Ha det gott ! :)

Semester

Kära vänner, jag befinner mig i KARLSKOGA... tågresan gick kanon, jag träffade några trevliga filurer och delade några ord med dom. Jag sov helt ok, bortsett från kylan & snarkningarna som kom från någon i kupen. Tåget var i tid och jag fick så snällt skjuts hem. Sitter nu i mina föräldrars hus och njuter av en kopp kaffi. Vädret är helt underbart & solen lyser...

det enda jag väntar på nu är tills klockan slår halv fem...

för då slutar Emiiiil & hämtar mig!

YEAH! Life is gooooooood!

Dags för resa :)

Jobb & morgoncardio avklarad! Idag var det tungt på cykeln, men jag tog mig igenom banan i alla fall så nu känns det härligt! Snart dags för duschen sen blir det att packa det sista som ska med i väskan, fixa och dona. 16.30 instruerar jag i vattenträning, 18.00 personalmöte och efter det blir det dusch & mat för att sedan traska till tåget. JAG ÅKER TILL KARLSKOGA IDAG!!!! WOOOOOHA. Nu är det nära till fitnessfestivalen ... nära nära nära... och i morrn får jag träffa Emiiil! :D

Måndag

Måndag, tjooohej! Jag har precis ätit lite frulle och sitter nu med en kopp kaffi i soffan framför datorn (såklart) regnet är tillbaka, vad händer?! nu får det gärna komma lite snö tack!

Ska ta mig iväg till solariumet för att få lite ljus .. sen blir det att instruera i lunch klasserna... efter det ska jag packa väskan! WIII :D i morrn sätter jag mig på tåget ......... gahhh vad ja längtar! :):):)

I helgen är det FITNESSFESTIVALEN och hotell med min Emiiiil :)

jobb

Efter 9,5 timmars jobb sitter jag nu i soffan framför robinsson... dagen har gått riktigt fort och det gillar vi! För det enda jag längtar till är tisdag kväll ... då tåget tar mig till karlskoga .. jag vill nu nu nu nu nu ...
så nu är det bara att hoppas på att dagarna tills dess går fort.. :)

Ha en super trevlig lördags kväll!

kaffiiii

God morgon där ute .. idag är jag på ett alldeles strålande humör :) även fast jag har så grymt ont i kroppen efter massagen igår ;) hihihi! Jag kanske till och med har lite träningsvärk av vattengympan :)

Har precis ätit lite frulle och sitter nu med kaffi koppen framför vakna med the voice... jag har bokat in mig på Marlene´s spinning kl 10.00 sen far vi hem till mig duschar, gör i ordning oss, äter lunch och drar ner på stan en sväng :) Wiiiiiiiii för jag är ledig idag! :):):)

Hoppas allt är bra med er!

Min lediga dag

Jag tog mig en liten sovmorgon i morse, men jag hade ändå ställt alarmet för att springa ner i tvättstugan och göra lite nytta.. Det blev lite små jobb här hemma och sen ställde jag mig framför spisen och lagade min nya favvo lasagne. Idag blev det taco lasagne! MUMS! Recept kommer :)

Jag mötte sedan upp Marlene på budo fitness.. det finns ju hur mycket som helst som man vill ha där inne. Den dagen jag blir rik då jäklar! :) Men just nu håller jag i peninga och sparar dom till fitness festivalen.
Vi tog sedan bilen vidare mot Hemgården & vattenträningen! För en gångs skull hoppade jag själv i vattnet som deltagare och plaskade runt. Härligt härligt! Vattenträning är grymt bra träning om man verkligen tar ut rörelserna och jobbar med vattnets motstånd. Det blev lite bastu efter det och sen hem till Marlene där jag fick en massage behandling. JIIISSES, så ont det gjorde i min rygg och framför allt i nacke. usch usch usch! TACK Marlene, du är super duktigt!!!

Det blev köttfärsås & spagetti framför soffan och sen traskade jag hem till min lya.

Super bra dag, så skönt att vara ledig i bland! :)
och jag fick just reda på att jag är ledig i morgon också. JIPPI!

Morgoncardio

Klockan ringde 06.15 i morse... det var tungt att gå upp och mycket tyngre var det att spinna. Jag hade ingen kraft i benen och mjölksyran kom direkt jag satte mig på cykeln. Jag sover dåligt om nätterna, vaknar, vrider och vänder mig. Jag har en tendens till att drömma skumma drömmar på den där madrassen. Jag gillar dom inte! Dom gör mig förvirrad och så fort jag vaknar tänker jag.. varför drömmer jag det här ? vad betyder detta? varför varför varför?

Jag käkade en go frulle, drack kaffi och betalade räkningar framför dum burken. Har planer på att ta en tur på stan efter lunch och sen blir det jobb 16-21.30...

Snart är det ...

I dag är det en månad kvar till julafton, jisses vad tiden går fort.. och idag är det även en vecka kvar tills jag sätter mig på tåget ner till Karlskoga. Jag lääängtar så fruktansvärt mycket och nu är det sååå nära till Göteborg och fitnessfestivalen! shoho! och vet ni ......

det är 3,5 vecka kvar tills jag flyttar!
YES! :)

I morse blev det lite jobb & morgon cardio (som vanligt på tisdagar) och sen for jag iväg på återbesök med linserna. Det funkar bra men ska få testa yttligare några fler linser.

I dag jobbar jag hemifrån, 16.30 blir det att instruera i vattenträning sen blir det soffan hela kvällen.

Hoppas alla ni mår bra där ute!

Bevis

Här kommer beviset... Min så kallade säng framöver... har jag sagt det förut ? .. JAG VILL FLYTTA NU! :)

Måndag

Hallå där ute ... lördagen & söndagens arbete resulterade i 19 timmars arbete. Phu! Det blev en tidig kväll igår, då jag slog mig ner på skummadrassen... uschi, GE MIG GÖTEBORG NU, GE MIG HOTELL SÄNG NU! Jag sover dåligt om nätterna & får ont i kroppen MEN jag är fan överlycklig att jag ens har en madrass att vila på... jag står ut, jag står ut!

Idag har jag jobbat lite hemifrån & instruerat i lunch klasserna! Jobb väntar 18.30-21.30 ...

Linserna sitter på plats! Helt fantastiskt! Tänk att se UTAN glasögon! hurra hurra! :) Det gör mig glad, att få slippa dessa glasögon. Blä!

Jag längtar så otroligt mycket tills flytten! Saknar min Emiil!

Nu ska jag ta mig en kopp kaffi och njuta av de timmarna som är kvar fram tills jobb.

Fredagsmys

Marlene, tack för den fina presenten! Du är goooo du! Ja ska njuta varenda sekund du knådar min stela rygg :)

Efter jobbet tog jag hojjen i REGNET till Marlene där jag blev bjuden på GOO middag. Jisses vilken go mat - TACK! Vi tog ett glas vin och mumsade på godigheter :)

FREDAGSMYS!

Ledig idag :)

I natt sov jag på soffan. De ska jag säga er att det är en STOR skillnad mot en dubbelsäng på 160 cm bred. Men just nu gör det mig inte så mycket att få sova på soffan ett tag, för jag vet att det väntar sig något bra och det påminner mig varje gång jag ska lägga mig o sova. Nu börjar det kännas riktigt jobbigt att vara ifrån och det är inte förrens om två veckor jag får sätta mig på tåget.. blä!

Idag har jag & Anli rensat lägenheten på skit (eller ja saker som vi är trött på eller inte vill släpa på) så vi for iväg och lämnade allt på myrorna. YEAH! Mindre saker i lägenhet, även det påminner oss om flytten! Det är härligt! På tal om mindre saker så sålde Anli sitt matrumsbord & stolar idag ... så nu är det verkligen tomt här... hihih snälla gör så tiden går lite fortare :)

Jag läste nyss ut boken jag påbörjade i förrgår, så nu blir det att börja på en ny. Egentid är härligt i den här perioden (mörkt & trist) Funderar på att ta en tur till solariumet.. jag måste få lite ljuuuuuus för att överleva.

Sen skulle det vara skoj att ta sig i väg till träningen, men först ska jag laga lite lassagne :)
Vi får se hur mycket jag hinner med :)

Min älskade säng är såld!

Buhuhuhu, MIIIIN säääng! Den är borta, borta för alltid, den är såld!

En slant rikare, men inte lyckligare för det... Då blir det soffan och madrass på golvet resten av tiden jag bor här uppe. Buhu!

Morgoncardio

Igår påbörjade jag en ny bok, jag valde mellan några som jag har "på lager" och det blev till sist Tina Nordlunds självbiografi `Genom Helvetet`. Jag tog mig igenom halva boken. När jag väl påbörjar en bok kan jag inte sluta. Att läsa bok är för mig egentid, man kan släppa sin egen verkligheten och fokusera på något helt annat, just nu hennes historia. Jag läser nästan endast självbiografer då jag tycker att dom är betydelsefulla. Det är verklighet i det man läser och det betyder någonting.

I morse var det tungt att gå upp, jag ville bara ligga kvar i sängen och i värmen. Istället tog jag mig upp, drack esa pro´n och tog cykeln i regnet till gymmet för att instruera i morgonspinningen. Huuvaligen vilka tunga ben jag hade idag. Phuu! Men jag tog mig igenom "banan", cyklade hem, slängde i en tvätt, käkade frulle och tog en dusch. Nu är det bara att fortsätta dagen.

Eventuellt kommer dom och hämtar MIIIIIIN säng idag. MIIIIN säng som snart INTE är MIIIN. Jag kommer SAKNA den så otroligt mycket. MIIIN sköna stora säng. Det är dags att jag säger hej till soffan och madrassen på golvet fram till December. BUHUHUHUHUHUHU!

Min helg

Hallå Hallå!
Dålig uppdatering här på bloggen, jaa ja vet! Mina föräldrar kom med tåget i lördags morse och jag jobbade fram till 16.00 sen blev det hämt mat, rödvin, mörk choklad, ost & kex. Så man kan väl säga att jag firade min födelsedag i lördags. :)

På söndag morgon blev det en mysig frulle och sen gjorde vi oss i ordning för att gå på stan. På kvällen hade vi bokat bord på gandhi och njöt av god mat & ett glas vin.
Måndag morgon ställde vi klockan och tog bilen mot Ersboda och intersport. Jag köpte ett par timberland kängor, så nu slipper jag frysa och bli blöt om fötterna. Sen det där med kängor, kan kängor någonsin bli snygga? NÄÄ! Jag instruerade i lunch klasserna och efter det tog vi en tur på stan. Vi hamnade på restaurang och njöt av en god middag. Jag traskade sedan vidare mot gymmet för att jobba lite grann, mami & papi kom förbi och hämtade upp resväskan som dom lämnat där och satte sig sedan på natt tåget för att åka hem.

TACK för en trevlig & mysig helg med god mat och trevligt sällskap!
HÄRLIGT!

Idag är det tisdag och jag har redan jobbat, tränat morgoncardio, duschat & ätit frukost. Nu ska jag jobba lite hemifrån, städa och sen instruera i vattenträning.
Hejsvejs!

Till mig :)

En medlem tyckte nog lite synd om mig som satt på jobbet på min födelsedag :) så jag fick blommor. Tack!!!

Min dag idag :)

bild: google

Hipp hipp hurra för idag är det min födelsedag! :) hihih! Nu börjar man bli gammal.
TACK alla för gratulationerna, ni är såå goa!

Min dag startade med frukost & kaffi framför vakna med the voice. Sen instruerade jag i spinningen kl 10.00 vilket härligt gäng! Det gick riktigt bra. Efter passet blev de en dusch och sen direkt ner på stan där jag fick lite fika (tack). Sprang in på speecsavers och hämtade mina linser, dom ska testas i morrn! :) Jobbar nu 15-20 .. Sen tar jag hojjen hem för att krypa ner i soffan alldeles själv framför idol. Saknar min Emiiil . . .

Imorgon kommer mami & papi med tåget, i helgen ska vi ha de gött o fira min födelsedag! :)

HAPPYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jag öppnade gymmet i morse, så det blev jobb mellan 06.30-12.00 .. Jag hällde i mig före tränings drinken, Marlene kom och vi körde ett pass i gymmet. Har inte hunnit lagt in någon styrka i veckan så det fick bli en genomkörare för överkroppen. SVAG! är rätta ordet, jag hade ingen energi, inget tryck, ingenting. Tråkigt! Ska bli skönt att kunna lägga mer fokus på styrke träningen 2010. Efter gymmet blev det käk & personalmöte. Sen tog jag hojjen hem och ringde ett roligt samtal.
Jag är så glad och jag önskar ja kunde flytta NU. Framtiden ser ljus ut. Som det är planerat kommer jag att få arbeta med det jag brinner för, det jag lever för! åhh vaad jag vill flytta nu. Jag har fått riktigt bra kontakt med dom där nere och det ska bli så kul att få arbeta med dom! Snälla gör så tiden går lite fortare. Jag är så förväntansfull och nyfiken på allt! åhh!

Resten av kvällen är jag ledig :) och i morgon är det MIN dag... wihihi!
Dags för lite mer kaffi

morgoncardio

Det blev morgon cardio i morse med, 45 min på spinning cykeln tillsammans med flera galningar :)
Har duschat, ätit frulle och gjort i ordning mig.. Ska iväg och handla lite food, sen blir det stan med Marlene & även jobb med Marlene! :)

Micke & hundarna kom i morse ... :) Dom söver så gött i soffan nuuu ..

2 dagar kvar :)

cardio, linsprovning & vattenträning

Åh, jag hade så satans svårt att somna i natt. Jag låg och vred på mig fram och tillbaka i säkert timmar. Det blev ju inte bättre av att alarmet ringde 05.15 ... phu! Hopp ur sängen för att hälla i sig den äckliga esa pro´n sen iväg till gymmet. Trodde jag skulle stupa på cykeln, pulsen var enorm och svetten rann. Det blev frulle & kaffi hemma sen tog jag mig en dusch och gjorde i ordning mig för att hoppa upp på cykeln i gen, denna gång till speecsavers. Jag hade bokat linsundersökning/provning kl 10.00 .. det var lite läbbigt! :) Men jag hoppas linser är något för mig! Hoppas dom kommer i veckan!

Efter lunchen somnade jag på soffan. Jiiisses vad trött jag var! Efter det tog jag mig lite egentid med en kopp kaffi & min bok ... sen blev det lite småstädning av lägenheten. För att sedan ge sig iväg till pass två, vattenträning. Som gick kanon! Jag hade energi, var happy och njöt av mera träning. Har precis duschat, ätit och läst ut min bok! Dags att börja på en ny :)

Ikväll väntar Desperate :D

Måndag

Sov som en stock i natt och låg och drog mig rejält i morse. Blev en lång & go frulle för att sedan sätta på sig träningskläderna. Jag instruerade i lunch klasserna och det märks att jag inte har kört någon kondition på sistone. Huvaligen! Sitter på jobbet och blev just tillfrågad om jag kan rycka in och köra morgon spinningen 07.10 i morrn bitti, visst kan jag det ;) VÄLKOMNA!

I morgon har jag bokat tid för linsprovning, genomgång osv :) äntligen! Hoppas ja slipper dom dära glasögona. Det är inte riktigt min grej!

På fredag fyller jag år, det firar jag med att jag tog på mig fredags cyklingen 10.00 :) Sen på lördag morgon kommer min mami & papi hit! wihih! Vi ska bara ha det gött hela helgen!

Dags att göra lite nytta! Ha det fint

GRATTIS på fars dag.
Älskar dig!

Träsket!

Efter att Anli hade slutat jobba igår tog vi bilen mot Bastuträsk. Ho skulle hem o hälsa på familjen och jag ville såklart följa med och se vart hon har växt upp. Långt ut i bushen hamnade vi och guu så gött de var. Ingen dator, ingen mobil (ingen täckning) inget väsen, ingenting. Bara tyst & lugnt! Helt perfekt! Det var så skönt att komma bort en sväng och bara vara..

Årets första snögubbe ?

Jag & Anli tog en promenad runt byn!
Snööööööööööööö :)

Vackert!

Dimmigt!

Lördags kvällen bestod av GOD mat, rödvin, körslaget, godis, nötter, kaffi, film, baileys och trevligt sällskap.

Tack för helgen!
Nu laddar vi med ny energi för en ny vecka... och glöm inte att jag fyller år på fredag ;)

Lördag

I helgen skulle jag ha jobbat men deeee går inte! Jag mår mycket bättre idag men min arm gör ONT. Det gör ont precis hela tiden. Så istället har jag jobbat lite hemifrån, min roll som coach :) Sitter och skriver en massa framför datorn!

Eftersom jag nu är "ledig" i helgen så ska jag följa med Anli till hennes föräldrar i träsket. Ska bli skönt att få lite ledig tid och komma här ifrån en sväng.

Jag längtar till flytteeen!

Blä för svinis

AJ

Svinis!

bild: google

I går var dagen då jag tog steget genom dörren på feelgood. Svinis sprutan skulle tas!
Jag som har tagit en del prover osv är van att stickas men de hääärr, de här var inte skönt! Rent ut sagt en obehaglig känsla... Så fort nålen stacks in fick jag rusning i hela kroppen och inte blev det bättre av när hon sprutade in vaccinet. Usch! Jag promenerade hem lite öm i armen ... På kvällen kollade jag & Anli på hyrfilm och slöade i soffan.. Jag blev lite frusen och lite ömmare i armen på kvällen, men inte mer än så...

Jag vaknade i morrse, slog upp ögonen och tänkte: ja lever :) ! shhoho (för er som inte vet så har jag inte alls varit så positivt till det här med sprutan och vaccinet, från början skulle ja inte ta den men så ändrade jag mig i sista sekund pga arbete osv osv)
Men när jag väl klev ur sängen kände jag smärtan i armen, huvudvärken och värmen i kroppen.

Så jag stannade hemma från jobbet. Jag har vart dåsig hela dagen. Jag tog en promenad till OK fram och tillbaka som tog 20 minuter, sen däckade jag på soffan. Pulsen steg, svetten rann och armen värkte. Det ser ut som jag har en bula mitt på armen, schnyggt! Min kropp är klen :) Men nu ska jag inte få svinis i alla fall!

MEN jag har tur, för jag har hört så många som har blivit dubbel så dåliga. . Så det är bara att bita ihop och hoppas det ger sig..

Ikväll får det bli lite glass (eftersom kroppen kokar) & Idol :) HÄRLIGT!

Jobb

gomorron gomorron ..

igår blev det som sagt en hel del jobb ... på kvällen jobbade jag med sjuklingen Marlene, så jag lovade att hjälpa henne att jobba hennes förmiddagspass idag.. så nu sitter jag här igen på jobbet med en kopp kaffi ... jobbar fram till kl 12.00 sen blir det lunch möte på stan :)

Idag är den stora dagen! SPRUTA. . blääää snälla gör så jag överlever :)

För övrigt så är jag väldigt pigg och har massor med energi :) Annars brukar jag mest klaga över att jag är så trött hela tiden.. men nu på sista tiden har jag enerrrrrgii och ett stort leende på läpparna :) wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Jobb

*2*80*200
TILL SALU!

Det blev jobb från 06.30-11.30 på gymmet .. och jobb väntar även 16-21.30 på gymmet. Jag funderar på att åka dit tidigare för att träna lite grann, det är väl lika bra.. man kan väl säga att jag bor där idag :)

Jag förbereder mig inför flytten och har precis lagt ut lite möbler på blocket. Någon som behöver en dubbelsäng eller en bokhylla kanske? :)

Tog en sväng förbi Budo fitness på väg hem från jobbet. Inhandlade lite nytt protein och provade lite nya märken (för mig)!! Yeaaah!

Imorgon ska jag ta spruta! Jag är så nervös för den där sprutan, inte för själva sprutan utan för hela grejen, allt som har med svininfluensan att göra. BLÄ!

Saknar E!!!!!

Kga - veckan

Emiil & Jag

Jag tog bilen till Degerfors och hälsade på Carro & lille Nellie .. Härligt att se dom båda! Blir kul att kunna träffa dom oftare när jag flyttar hem :)

Ååååååååååååh hon är såå fin
hon somnade i min famn :) hiihih

Sötnos!

Vi tog en promenad och Nellie somnade så skönt :)

Jag hälsade även på Anna & Melwin i veckan. Han har nu fått på sig dom snyggaste puma skorna som han fick av mig i dop present :)

Emiil följde med och lekte lite med Melwin :)

Jag hann även med lite bowling med pöjkerna :)

Det blev en massa mer kan ja lova men inga fler bilder :P

AHH, fy satan va tungt det var att sätta sig på tåget igår kväll! USCH!
USCH
USCH
USCH!

Nattåget tillbaka till Umeå

Hallå där ute :) Som ni förstår har jag haft fullt upp och därför dålig uppdatering i bloggen ...

I dag är det dagen jag åker tillbaka till Umeå! Ska jag vara helt ärlig så vill jag inte! Jag har haft en veckas semester, jag har SLÄPPT taget om allt, njutit och bara varit.. Det känns nästan som att jag redan har flyttat hit.. Jag har smidigt planer här hemma och framtiden ser ljus ut. Jag återkommer på ett tag när jag vet lite säkrare. Det känns så kul och jag vill ge mig in i allt direkt och inte åka tillbaka bara för att köra sista rycket! Det lockar inte alls!

Men två månader, det ska väl gå fort?? HOPPPAS!!

Nu ska jag göra mig i ordning och förhoppningsvis fika med Mimmi om hon vaknar :)

Sen ska jag umgås med min Emiiiiiiiiiiiiiiiiiil

Upptagen

Hallå där ute. . . Jag skrev att jag hade semester .. men vet ni vad.. det kan man inte tro.. för schemat har nog aldrig varit så smäckat förr :) Menn jag njuter varenda sekund ... för jag trivs hur bra som helst som det är nu.. jag får umgås med dom som betyder mest! och jag får träffa E hur mycket som helst... iiiih!

Nu är det snart dags att hämta E från jobbet, sen luncha med Sara, sen bowla med ajjan och småpöjkerna och seeeen träna och seeeen? ja ni hör ju... :)

hejsvejs!

KARLSKOGA

Tågresan gick kanon! Dock vaknar man stup i kvarten, somnar om och vaknar igen.. Men jag ska inte klaga för nu är jag på hemma plan :) E kom och hämtade mig i Örebro (tacccckk) och sen blev det en go frulle .. jag skjutsade honom till jobbet och for sen hem och tog mig en dusch... Sitter nu hemma hos papi och dricker kaffi.. Kalle pojken skuttar omkring och tycker det är konstigt att jag är hemma :) hihih!

I´m HOME!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

semester :)

Ställ om klockan alllihopppa!

Godmorgon mina vänner .. Idag ställer man om klockan, en timme bakåt! Åhh, jag som vill att tiden ska gå så fort som möjligt idag. 20.58 går tåget från Ume .. ner till mitt andra hem.. wiii! Snäälla snällla, gör så tiden går fort idag! Väskorna står packade & klara .. de vill åka nu.. det vill jag också... NUU!

Men först jobb från 11.30-19.00

Min lördag

LÖRDAG!! shooooho kanske ni tänker... men jag, ja tänker JOBB!
Man kan väl säga såhär ... idag har jag vart på bio .. och inte vilken bio som helst.. jag har sett spöket laban :) Deee ni! Sen har dagen bestått av blöjbyte, matning, rasmus på luffen osv osv.. :)

Efter 9,5 timmar jobb kom jag hem och var på kärring humör.. Så jag tog mig några bitar mörk choklad och en kopp te... nu överlever jag nog. FÖR I MORGON ÅKER JA! Snälla gör så tiden går lite fortare... SEMESTER 1 VECKA!. YEAAAAAAAAAAAAAAAAAH!

Promenad

Oh herregud vad skönt det var med sovmorgon i morse! Det blev en lång frulle framför nyhetsmorgon och sen tog jag mig ut i tråk-vädret på en powerwalk. Den här tiden på året när det är mörkt och trist är motivationen inte på topp precis. Egentligen hade jag velat tagit mig iväg till gymmet för ett axelpass men valde istället en promenad. Det var så nära att jag även skippade powerwalken. Att krypa ner under en filt i soffan och titta på tv lockade en aning mer. MEN, jag pressade mig själv lite grann och tog mig till slut ut i alla fall. Hejja Hejja!!

Har precis duschat, ätit och sitter nu med kaffi koppen! MUMS!
Det blir jobb hela helgen ... buhu ...jag längtar tills söndag kväll då jag sätter mig på tåget!!

Träning, shopping och egentid!

En cappucino på Costas! :)

Marlene njöt av kaffin :)

Costas!

En liten del av min frulle i morrse :) Blev ägen gröt & ägg! :)

Torsdag, yeahj! Min lediga dag från och med den här veckan! Det gillar vi... jag ställde klockan i alla fall på 08.00 då jag hade planerat in att styrketräna & köra lunch spinningen.

Det blev ett bröst & triceps pass

Bröst, Hantelpress
Bröstpress i maskin
Kryss -drag
Tricpes pulldown
Triceps maskin
Kick back + triceps armhävningar

När jag satte mig på spinning cykeln kände jag huvudvärken dunka på mer och mer i min skalle! uuhh, jag hatar huvudvärk! Jag cyklade snabbt hem efter träningen och kände mig nöjd och belåten.
Det blev en dusch och lunch för att sedan göra sig i ordning för att springa på stan. Jag mötte upp Marlene och detta blev dagens resultat i shopping

-Mascara
-Hårnålar
-Sadelmuff
-Everest ryggsäck
-Tandkräm & kesella :)

Jag hyrde med mig en film hem och köpte en cola light. Har precis slängt in kassler i ugnen och kokat ris. Ikväll blir det EGENTID .... I like!!!