R.I.P

R.I.P JONTE

Jag kommer aldrig att glömma dig!
Vila i frid!

Fredag

I morse kom Carro och Nellie hit på lite frukostmys! :)
Så kul, har saknat mina tjejor!

Det är svårt att få med carro på bild, hon är såå envis ;)

Sötisen somnade så skönt i bilen när dom skjutsade mig till jobbet!

Det blev gulasch soppa till lunch, JISSES vad gott det var!
MUUMMA!

Ja, jag vet att det har vart dåligt med uppdatering här på bloggen!
Jag ska FÖRSÖKA bli bättre ;)

Nu blir det fredags mys med älskling!

Före och efter

Sådär ja, här har ni en före och efter bild!

Måndag

Ny vecka & nya tag!
Idag har jag vart på strålande humör!

Efter lunchen tog jag en tur förbi vårdcentralen för att "undersöka" kroppen.
Jag har drabbats av ett ELAKT virus, skönt i alla fall att det inte var något allvarligare än så.
Jag får väl se till att vila lite till och hoppas på att jag får bli frisk snart FÖR NU vill jag TRÄNA!! :)

Till middag blev det spenat soppa & morot scones. HERREGUD, så gott det är. Jag tror allt att det är en av favoriterna av både mig & karl´n :) Mumma!

Nu i kväll har jag fikat med Sara. När man inte tränar hinner man med lite kvalitets tid med vännerna! Härligt!

Jag längtar tills vi får hem möblerna! Då lovar jag att bilder kommer på sovrummet! :)

Suck

DESSA TVÅ BILDER BESKRIVER MIG ALLDELES UTMÄRKT!
JAG HOSTAR SOM EN GALNING
&
ÄR VARM SOM EN KAMIN
(ändå visar termometern ingen feber)

VAD ÄR DET FÖR FEL!?!?!

Torsdag

Carro tyckte det att det var på tiden att jag uppdaterade bloggen och jag kan inte annat än att hålla med henne! :)

Vad har hänt sen sist ? Hmm, jo efter träningen i söndags blev jag sämre. Förkylningen fick väl en spark i baken och spred sig. Jag hostar som en galning och orkar knappt gå uppför trappen. Jag är totalt energilös! Blä!

Det är fullt schema på jobbet! Utbildningen pågår fortfarande och nästa vecka gör vi slut prov och går ut i drift.

Renoveringen går framåt, snart klara! Så på söndag åker vi nog till IKEA och shoppar lite! :)

I morrn är det fredag, finns det någon bättre dag, när man jobbar !? FredagsMYS!

KÄRLEK

6 månader idag
LYCKA

Renovering

Fondväggen klar! :)

Bröderna Sandqvist hjälptes åt att tapetsera!

Renovering

Renovering på gång här hemma!!
Här har vi före bilderna!
:)

Onsdag

God morgon God morgon .. I natt blev det inte många timmars sömn.. jag lyckades somnade efter tolv någon gång pga mina host attacker. PANIK! Det var nog träningspasset igår som förrvärade det hela. MEN JÄKLAR vilket gött pass det blev, jag instruerade i Indoorén och jag har nog aldrig svettats så mycket någonsin! GÖTT!

I natt har vi sovit hemma hos mina föräldrar. Det går inte att vara i lägenheten just nu, det luuuktar så innn i tusan. Emil målade väggarna i sovrummet igår med någonting som ska vara bra för någonting. Kan det vara något som ska göra att tapeterna fäster bättre :) ?

Nu blir det lite vakna med the voice och kaffe!

Sen göra i ordning sig och brumma iväg till jobbet..

Nu kör vi! :)

Måndag

Hej mina vänner, så här ligger det till ...

första dagen på jobbet är avklarad... dagen startade 05.00 ... upp o hoppa tillsammans med min Sambo som också går upp vid den här tiden. Fixa i ordning sig, äta frukost och knalla till bussen som gick vid 07.05 ... 08.00 startade dagen på jobbet och jag var hemma vid 17 ... 9 timmar´s utbildning ... och detta ska hållas på i 2,5 vecka. PHU! direkt när jag kom hem slängde jag i mig lite mellis och for iväg till träningen.. träna, dricka protein, hämta ut paket från gymgrosissten och laga mat. MYCKET ATT GÖRA ... middagen serverades 21.30 ... såhär vill jag inte ha det .. min mage PAJJAR direkt.. har haft 5 timmars mellanrum mellan måltiderna idag. DET GÅR INTE!
jag är inte gjord för stress..

men det är väl dags att lära sig ... (?)

men jag har ett jobb, det är jag GLAAA för :)

Söndag

I lördags morse började renoveringen här hemma. HÄRLIGT! Riva tapeter, slipa, dammsuga, foga osv osv osv! Det tar sin tid men herregud SÅ snyggt det kommer att bli! Före och efter bilder kommer att komma på sovrummet! Ja lovar!

På kvällen gick vi på bio, Avatar! Vad ska man säga? SE DEN! Oj oj oj vilken BRA film! Jag vill se den igeen!

Vi bor nu för övrigt i vardagsrummet och det innebär att vi har flyttat ut dubbelsängen, alla kläder och grejer. Så man kan väl säga att det är lite trångt, men mysigt såklart :)
Emil fortsatte med renoveringen i morse och jag har vart i väg och storhandlat.

Efter det har jag tränat lite Indoor, instruerat i Easy Line och bakat bröd! Bra söndag!

I morgon är det första dagen på jobbet!

Och vi har köpt en till bil! Så även jag kan ta mig framåt, brumm brumm :)

http://indoorwalking.nu/

Indoor Walking

Idag har träningslagret haft release på Indoor Walking!
För mig blev det tre pass, alltså 20*3 var av jag instruerade två.

Så grymt! Vi körde pass från 1300-20.00 idag! Över 180 bokade! YEAH!

Älskar denna träning! Den aktiverar hela kroppen och tar grymt bra överallt.

Nu ikväll har vi ätit tacos och börjat med renoveringen. Längtar tills allt blir klart, det kommer bli sååå fint!

I helgen gör jag min sista helg som arbetslös. På måndag väntar jobb! shohoo?

Recept

Spenatsoppa

Koka 6 ägg. Skala och finhacka 1 gul lök. Fräs löken och spenaten (400g fryst) i en ganska stor kastrull. Tillsätt 1 liter vatten och 2 grönsaksbuljong tärningar. Tilsätt även 1 dl grädde och låt koka 4-5 minuter. Gör en redning av mjöl och vatten och rör sedan i det i kastrullen. Smaka av med salt och peppar. Servera soppan med hårdkokta ägghalvor.

Morotsscones

8 bitar

3 dl vetemjöl
3 dl havregryn
1 msk bakpulver
1/2 tsk salt
1/2 dl socker
1 tsk kanel
75 g smör
2 dl rivna morötter
2 dl minifraiche

Till servering:
250 g Kesella vanilj

Gör så här

Sätt ugnen på 225°. Blanda mjöl, havregryn, bakpulver, salt, socker och kanel. Finfördela smöret i blandningen. Rör ner morötter och minifraiche. Dela degen i 2 delar. Platta ut dem till tunna, runda kakor med mjölad hand på bakplåtspapper på en plåt. Skåra dem med kniv i 4 delar. Grädda i mitten av ugnen 15 – 18 min. Låt dem svalna. Dela dem och servera med Kesella vanilj.

Hurtbulle

Ingredienser

1 st

2 dl fiberberikade havregryn
5 dl vetemjöl
1 dl krossade linfrön
1 dl russin
1 dl grovhackade hasselnötter
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
4 dl mild yoghurt
1/2 dl flytande honung
1/2 dl lingonsylt

Gör så här

Sätt ugnen på 200°. Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Rör i yoghurt, honung och sylt. Klicka ner smeten i en smord, avlång bakform, rymd ca 1 1/2 liter. Grädda i nedre delen av ugnen ca 1 tim. Stjälp upp limpan och låt den svalna under bakduk.

Onsdag

Kände mig ännu krassligare när jag vaknade i morse. Host & krax .. Jag har inte tagit hand om min förkylning, istället har jag hoppat upp på tränings maskinen och kört järnet i några dagar. INTE SMART! Under utbildningen bestämde jag mig för att köra i alla fall, men att ta det lugnt. Men det vet väl alla ni där ute att köra lugnt, det går inte ;) eller hur ? och dagen efter kunde jag inte stå emot. DET ÄR SÅ KUL! Man ska inte träna när man är förkyld/sjuk/dålig osv.. jag vet ja vet! och jag får ta smällen nu ... Jag SKA försöka vila ons & tors .. men på fredag kör vi release och då ska jag instruera! yeeeah.

Håller mig inne idag ... blir nog bäst så!

Utbildning

Utbildningen igår var KANON! Jag kan bara säga att denna tränings form är GRYM! Jag återkommer om mer information på fredag när vi kör "prova på" på gymmet, om jag minns rätt så är det över 200 bokade ? :) YEAH!

Med en förkylning i kroppen var jag med och körde två 45 minuters pass. Jag kunde inte stå emot. Fy satan så skoj det var!

Kl 10.00 & 18.30 idag väntar träning .. öva öva öva... mycket kondition den här veckan alltså :) shooo..

PEPPAD!

Fredags kväll

Fredags bilder! Tack vännen för en rolig kväll!