Vad händer ?

Idag vaknade jag upp och kände mig konstig eller är det en början till att bli sjuk???? Jag vet inte vad det är för känsla. Jag gillar den inte i alla fall. Försvinn! Och huvudvärken kom idag igen, blä!

I morrn hämtar jag upp E på tågstationen! TJOHOHOOOOO! :)

GRATTIS

GRATTIS TILL VÄRLDENS BÄSTA CARRO!

Hoppas du har det bäst nere i Kalmar!

Tisdag, yeah!

Upp & hoppa 05.20 som vanligt! Jobb & morgoncardio! Idag blev det riktigt hårt på spinningcykeln, härlig känsla! Efter de cyklade ja snabbt hem för att göra iordning frukosten för att sedan hoppa i duschen. Gjorde mig i ordning och tog cykeln ner till stan. Äntligen tisdag!!! Jag har seriöst fått planerat in denna dag, då jag äntligen fick en lucka för att kunna shoppa det som verkligen behövs! Jag kom hem med:

- 2 tröjor
- 1 par leggings
- 1 mössa
- 1 linne
- Toffsar
- Hårspray
- Shampo (som ska rädda mitt hår:)
- Hårprodukt som ger volym :)
- Bodywash som jag fick med på köpe :) snällt!
- Vantar
- Hudlotion
- Foundation
- Sminkborste
- Deo

Hmm, ja det var väl allt ? Några tusen fattigare men detta behövdes verkligen!

Nu försöker jag ladda för vattenträning, jag hade inte tackat nej till soffan idag om man säger så. Det hade vart gött! På torsdag kommer E, ÄNTLIGEN! :)

Tjo&Hej

Fiia flyttar

Idag tog jag mig en riktigt sovmorgon, klev inte upp förrens efter halv tio.. blev en go frulle som vanligt sen åkte träningskläderna på. 12.00 instruerade jag i express klasserna, idag hade jag rejält med energi och deltagarna tittade konstigt på mig :) haha!

Idag släppte jag bomben på jobbet som ni läste här nedan, det har vart många funderingar och tankar fram och tillbaka. Men nu är det på riktigt, nu är det verklighet! Det känns riktigt skönt att kunna prata om det och inte gå tyst som en mus. Jag längtar faktiskt väldigt väldigt mycket. För mig finns det inget negativt med att flytta hem, utan mer som att flytta tillbaka och börja om livet på nytt. Det blir ju tex första gången jag bor hem i från mamma&pappa fast i samma stad. Tanken på att bara kunna ta en promenad hem till mami&papi och ta en kopp kaffi eller en god middag ååhhh fatta hur härligt det ska bli! Eller att få umgås med mina vänner igen! Jag längtar! Dock ska det bli väldigt tråkigt att lämna USM, men jag kommer att hälsa på och vem vet, USM finns ju alltid kvar! :)

Sådär, nå mycket längre kunde jag inte hålla tyst! hiih

PÅ RIKTIGT!!!1

BOMBEN är släppt, äntligen kan jag prata om det.. nu är det på riktigt ... whhhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, men jag ska nog hålla på det lite till och se om ni kommer på´t. Ni som vet, säg ingenting ;) hihihihih! MOOHAA

I går kväll när jag kom hem efter 9,5 timmars jobb hamnade jag i soffan, sappade mellan tv-kanalerna och insåg att det inte var någonting på tv. Vad skulle jag göra? Äh, jag går och lägger mig tänkte ja och kollade på klockan. 21.36 .. ja gjorde mig i ordning för sängen och det visade sig att jag somnade direkt när jag lade huvudet på kudden. Vaknade 08.00 i morse, pigg som en galning! :)

När jag jobbar mina helger som PA känner jag mig extra gammal ... Jag tittar på barnprogram, har kontakt med nappar, leksaker, barnvagnar, barnkläder, lekparker, teater, barnbio, pyjamas, skratt, gråt och busiga små filurer.. framför allt lyssnar jag massor på BARN musik .. och jag har blivit helt besatt av barn skivan - Bosses vänner! Fröken Sill & Herr Makrill är inte heller så dum .. hihi, det skriker lite i mammarollen.

Jobb 12.30-20.00

Men först lite disk att ta tag i ... :)

Rödvin& mörk choklad

En riktigt bra fredag slutade ännu bättre tillsammans med Marlene, idol, rödvin & mörk choklad...
fiiifan, så gött det kan vara med ett glas vin och choklad! Tack Marlene för en super trevlig kvälll... det gjorde vi bra... nu dags för sängen eftersom jag jobbar hela helgen. gonatt!

Dagens hyllning

ANLI !

Ho har ett stort hjärta!
Vill att hon ska veta att jag tycker om henne mycket och jag är gla för att hon är min vän!
Ho är värdefull!

Coach!

Dagen startades med esa pro.. Sen blev det en morgon powerwalk nere vid älven, sen upp till stan för att äta en go HOTELLFRUKOST, gott i gott! Ett hårt pass på gymmet och jag har gjort min sista dag som coach! Önskar all lycka till i framtiden till X ... Med vilja klarar man allt!

Har precis duschat, betalat räkningar OCH .. Något stort har skett idag. För mig är det stort och jag börjar bli lite nervös.. Vad det är, tar vi en annan dag ;)

Jobb 15-18 sen har jag bjudit hit Marlene på ett glas rödvin, hon fixar choklade och sen blir det Idol och skitsnack. De gillar vi!

Ha en toppen dag!

Bra dag!

I morse fick vi fin besök av Lisa & Alice som kom förbi. Det var på tok för längesen jag träffade Lisa så det var härligt att se att allt var bra! Alice söt nosen har blivit så stor, gu va tiden gårt fort!

När fin besöket for iväg fyllde jag & Anli maggen med lite protte-pannkaka <3 KÄRLEK!

och sen gav jag mig ut på en 7 km powerwalk... nu börjar det verkligen bli kallt, burr!

Gammlia! :)

Sen blev det jobb 16-21.30 .. mycket folk idag - det gillar vi!
Jossan kikade förbi en sväng, härligt att se denna tjej som sprider såå mycket glädje! Önskar henne all lycka i framtiden.

Dags för sängen för i morgon blir en bra dag! Jag hoppas jag hinner berätta i morgon. Godnatt

Ljust/mörkt

Hmm, det är höst och snart vinter och jag är sugen på en förändring. Ljust? Eller mörkt? Eller har ni någon annan idé eller tips ? :)

morgoncardio

Vovvarna har åkt hem igen, men är tillbaka om två veckor igen. Lite tomt måste ja säga :P

45 minuter morgoncardio avklarat! Kände mig dock ganska seg i benen, jag ville jag ville men benen ville inte riktigt samma som jag.. Har precis ätit en go frulle och sitter me kaffi koppen i handen.. Dom visar julreklam på tvn, fatta att snart är det jul! :) Tiden går såå fort!
Idag blir det en långpromenad i höst vädret och sen jobb 16-21.30

Tisdag kväll

I kväll är soffan min! Jag är trött i kroppen och trött över huvudtaget. Men när jag tänker på att ja ska instruera i morgon spinningen 07.10 i morrn bitti så tänkter jag KUL och känner även energin komma. Det enda jag funderar på är hur jag ska komma ur sängen?, för i morse var det inte alls kul att kliva upp. Jag brukar inte ha SÅ svårt att hoppa ur sängen men i morse tog det emot och jag ville bara ligga kvar under täcket några timmar till. Kom vettja, 07.10 då kör vi hårt! :)

Idol & Andra avenyn.. tisdagar är toppen!

Grattis Brorsan!

bild från sommaren 2009

GRATTIS BRORSAN, 27 år ..
Nu börjar du bli gammal ;)

05.20

Jajjemen, för idag är det tisdag! Miiiiin favvo dag! Den startar alltid 05.20 och jag far iväg till gymmet och jobbar lite sen sitter jag på spinning cykeln 07.10 SOM VANLIGT :)
Idag blev det även lite jobb efter passet och efter det fick jag åka hem och äta frulle.. Esa pro´n innan träningen är fort ett problem, men det är väl bara att häva? :S

Laddar för dagen genom att sitta i soffan och slöa en stund :)
Hoppas ni får en bra dag!

Veckans inplanerad träning

Måndag
30 minuter spinning
30 minuter body pump
7 km powerwalk

dagens träning, ganska så bra start på veckan..
följes av:

Tisdag
30 minuter morgon spinning
60 minuter powerwalk
60 minuter vattenträning

Onsdag
45 minuter morgon spinning
60 minuter powerwalk

Torsdag
60 minuter Promenad
Gym???? ( ja måste ju få in MINST 1 gym pass)

Fredag
60 minuter morgon powerwalk

Ja ja vet att det blir kanske lite för mycket träning, men som jag sa så kommer den här veckan kräva en hel del energi... Det handlar om en vecka. . Men vila vila blir det på lördag & söndag.

Jobb

Jag somnade så gött i går och vaknade i morse 08.30 .. 10 timmars sömn.. precis vad jag behövde.. skulle iofs inte klagat om jag hade fått vara hemma hela dagen idag och bara vilat och sovit.. men icke, jobb jobb jobb!

Ikväll ska Anli & M på bio så jag har hela lägenheten för mig själv.. Det blir nog en helkväll framför datorn/tvn och bara njuta av att ligga i soffan.. Ladda inför veckan.. för den här veckan kommer kräva en hel del energi...

Jag längtar till december, fitnessfestivalen, hotell, julmarknad på liseberg, träffa sussie ... en hel helg i Göteborg.. åhh semester... jag vill ha december nu!

2 alvedon & 1 treo... det gör susen...

grillat älgkött, behöver jag säga mer ??

godnatt

Vad händer?!

Det är inte min dag idag! Jag försov mig i morse eller rättare sagt jag hade ställt alarmet helt galet fel, en hel timme för sent. Det är inte likt mig!!!?!? Jag har försovit mig kanske högst två gånger i hela mitt liv! Det är inte jag att göra så! Hur gick det till? Det har blivit för mycket jobb på senaste tiden och jag har dessutom för mycket i huvudet just nu. Min huvudvärk gör mig galen och den tar över allt just nu och jag blir tokig på denna värk! Man kan säga att jag inte
f u n k a r just nu... Och jag är inte ledig en hel dag förrens den 2 oktober...

När jag insåg att jag var försenad pga att jag försovit mig så var det bara att hoppa i kläderna och ge sig i väg till USM´s teambulding dag.. när det sen var dags för lunch, slängde jag en blick på klockan och den stod 12.00 och jag hade fortfarande inte vaknat till än ... vad händer? Jag kände mig och såg ut som en zombie hela dagen.. jag är helt förstörd..

dags o knapra lite alvedon.. för jag står inte ut längre...

Myser:)

Jag och zelda ligger o myser i soffan. . . Men snart är det dags för jobb. . Ha en bra kväll!

coach är igång igen

ahh jag somnade som ett litet barn efter 11,5 timmars jobb i går.. vaknade av alamret och kände mig hyffsat utvilad.. blev en go frulle som vanligt och sen på med träningskläderna... Coachade i gymmet idag och efter det körde ja 45 min spinning. YEAH! men när jag satte mig på cykeln kom den fruktansvärda huvudvärken (den är tillbaka IGEN) usccch, sån där tryckande huvudvärk som inte ens hjälper om man tar alvedon.
Direkt efter åkte ja hem och bytte kläder, tog med mig vovvarna för att coacha pass 2... en härlig powerwalk i skogen... nu är det verkligen höst... jag gillart!

Dags att duscha, äta och göra i ordning sig för jobb 15-20

Saknar......

Jobb

GO morron GO morron.. det blev en snabb, tråkig och ensam frukost i morse. På med mössa, halsduk osv för att cykla iväg till gymmet. 5 grader visade termometern, burr! Jag har tänt massa ljus på gymmet och har precis tagit mig en stor kopp kaffi. Jag lekte alarm åt E för en stund sen, jag visste att han skulle upp kl 07 så varför inte ringa någon minut innan o väcka honom :) hihi!

Idag ser ju min dag ut som såå... JOBB!
Hoppas ni får en bra dag!

Grymt axel pass

jag 2008

Ställde kl på 08.00 i morse, skulle kunnat sovit liiiiite längre men jag hoppade ur sängen och gjorde i ordning frukosten, en trött anli klev upp och vi laddade inför ett axel pass.

Så gött att träna med någon för en gångs skull, att ha pass är ett måste!!! Vi slaktade axlarna tills vi knappt kunde lyfta armarna.

Lätt uppvärming med hantlat & stång
Axelpress med hantlar
Press bakom nacke i smith
Liggande kryss drag
Omvända pec dec
Liggande rodd i maskin (en grym favorit)
Avslutade med ett drop set lyfta fram -sidan - bak
Härligt härligt härligt... jag behöver hitta mer tid till styrketräningen!! Men just nu vet ja inte hur detta ska gå till?

Det blev möte på jobbet och sen hoppade jag in och jobbade lite extra .. så det blev 13-21.30 på gymmet idag. Hoppar även in lite extra i morgon, eller lite o lite.. jag jobbar HELA dagen förutom en kort rast mitt på dan...

Anli har precis hämtat upp M på buss stationen, jag får vänta 2 veckor till.. buhuuu!

Jag är hur pigg som helst, hur ska jag kunna sova nu?? Men ja måste.. alarmet står på 05.30. yeah!

05.20

Jajjemen, 05.20 startar alltid mina tisdagar.. det innebär jobb & efter det sitter jag på spinning cykeln 07.10 och kl 08.00 är jag hemma och gör i ordning frukosten. VET NI VILKEN KÄNSLA DET ÄR ATT KOMMA HEM KL 8.00 OCH KÄNNA ATT MAN ÄR BÄST! I lööööv! Jobb & träning avklarat! Jag cyklade hem, njöt njöt och njöt .. jag är duktig, det är fint väder och det är höst! JAG ÄLSKAR TISDAGAR!!!!!!

Jag har även lunchat på stan, varit förbi budo fitness, plockat i ordning här hemma, instruerat i vattenträning (helt galet pass idag, grymt kul!) duschat, ätit och nu sitter jag i soffan! Väntar på Idol & Andra avenyn.. Sa jag att ja älskar tisdagar ? :) ;)

Hotell är bokat i Gbg 4-6 december... Fitnessfestivalen yeah!!!!

Fniss på er där ute... fniss

FNISS, hihih ibland leker livet och jag har GALET mycket i huvudet..

Nästa vecka tar jag min roll som COACH igen. 12 pass på en vecka, yeah i´m working!!! WOW
jag gillar´t

Måndag

Sådär då var helgens jobb över och det är dags att plocka fram nya krafter inför veckan!
Idag tog jag sovmorgon, vaknade 8.00 .. gjorde i ordning frukost, kokade kaffi och satte mig framför tvn/datorn .. jag älskar morgonen .. och jag älskar att ta den tid jag behöver.. inte förrens kl 11.00 tog jag mig ur soffan och satte på mig tränings kläderna. Det var dags att instruera i mina klasser. Har haft vilodag sen i torsdags så det var lite segt att komma igång igen, men skönt.. Mina halsmandlar är fortfarande svullna som golfbollar, men jag antar att det är något jag får leva med? Eftersom jag inte mår speciellt dåligt..

Har ätit, duschat, hängt upp tvätt och sitter nu med en stor kaffi kopp .. jobb väntar 17.30-21.30 på gymmet. Yeah, me like!!

Har äntligen bokat tåg biljett ner till Karlskoga den 1 december.. Kommer fram onsdag morgon, då jag i några dagar ska umgås med alla härliga folk där nere, sen går bilen(?) mot Göteborg på fredag (?) och jag kommer spendera helgen i GÖTEBORG - FITNESSFESTIVALEN! YEAH!! Jag längtar, jag längtar såååå MYCKET!!

9,5 timmar jobb, behöver jag säga mer?

Jobb

Min dag: Jobb
06.30 - 13.00 Usm
15.00-18.00 Pa

Svängde förbi in på Ica i stan på väg hem från jobbet.. trött, opepp och inte de minsta sugen på mat eller på att laga mat.. så jag kom där i från med blodpudding, en cola light och ett paket tuggumi. Halleluja det är fredag - YeJ! not!

Nyduschad sitter jag framför tvn & idol .. ska upp och jobba kl 10 i morrn bitti.. jobb hela helgen..
vila från träningen .. så nästa vecka kör vi igen!

E har bokat resa upp hit idag.. shoho! :) längtar!

SOM SAGT

Vanliga kläär och såhär gla är ja idag!

För viii är så gla! åååå så snygga!

Jag har kläder på mig ... wow

Trött som en galning tog jag tag i mig själv... tog på mig kläder, plattade håret, sminkade mig .. och det ska ni veta! det är inte varje dag som man gör det.. har på sig vanliga kläder, plattat hår, smink osv.. jag brukar för det mesta gå runt i träningskläder -betterbodies- osminkad och uppstatt hår! thats me!!
Men när man väl gör i ordning sig ser man ut som en helt annan person..

Jag ställde mig framför spisen och gjorde matlådor, tog fram dammsugaren, vattnade blommorna osv osv...

jag sa ju att jag skulle göra den här dagen här till en bra dag :)

Energilös..

Sovmorgon, eller ja sov tills ja vaknade i alla fall.. klev upp halv nio och slängde in en tvätt i tvättmaskin direkt och sen blev de en go frulle. Sitter i soffan, känner mig segare än segast.. Har lite ont i huvudet (värken sen veckor tillbaka håller på att komma tillbaka) jag har ingen energi, ingen ork, ingen lust ... ingenting....

den här känslar gillar jag inte.. men jag ska försöka göra det här till en bra dag..
jobb väntar 16-21.30
hoppas ni där ute har energi och njuter av dagen :)
vad gör ni idag?

morgoncardio & klippning

Vaknade av stormen i morse och trodde jag hade försovit mig.. men icke.. och tur var väl det.. jag traskade upp, tog på mig tränings kläder, hällde i mig esa pro´n och styrde bilen mot USM. För 07.10 satt jag på spinning cykeln och instruerade .. första morgon passet ja instruerat i .. och det gick riktigt, riktig bra faktiskt. Så nu ser jag fram emot att köra i höst!

11.00 satt ja i klipp-stolen och blev ompysslad (jag hatar frisör-speglarna. Man ser allt man inte vill se i dessa speglar plus att man lägger på sig 10 kg .. man förvandlas till ett grymt monster.. eller så visar de bara sanningen?! usch så hemska de är!) På tal om hår så måste jag bli bättre på att sköta mitt hår! Jag är verkligen värdelös på detta och min frisör mena på att nu får det inte bli värre. HAHA, dags att skaffa lite bättre produkter kanske?

Sen dess har jag hunnit med att käka lunch, rensat tvätt, fixat & donat..

Jobb väntar 16-19.30
20-21 Vattenträning

Sen sooooova!
Det blir nog vila för mig tors, fre, lörd, sön. Det behöver ja nu!

Saknar....

Tropikens Hus i Holmsund 6/9 -09

Mina dagar, fredag, lördag, söndag, måndag

Ojojoj har jag inte skrivit sen i torsdags alltså ? ILLA ILLA!
Vi har ju då haft stor främmat från sydliggare breddgrader, så tiden till bloggande har inte legat överst på listan.

Så vad har vi gjort sen i fredags? Det blev en tur på stan och en fika på NK följt av taco middag till kvällen, på lördagen blev det ett gen rep för mig & Marlene på tc90 och sen följde jag med gänget här hemma för ett gym pass på IKSU.. och hej vilket dundrande axelpass det blev! härligt!
I söndags tog vi en tur till tropikhuset i Holmsund för att kolla på djuren. Ormar är nog inte riktigt min grej. buu, läbbigt! och jag & E avslutade dagen med ett grymt gym pass.

Måndagen startade som vanligt med en brak frukost sen instruerade jag i express klasserna och sen var det bara hem och ladda inför marathon passet och medlems kvällen!

OCH VILKET PASS DE BLEV! VILKET GOIGT GÄNG! Efter 90 minuter gick vi i mål svettiga, glada och nöjda! igen igen inge. Vi måste köra de IGEN :)
Efter lite mat somnade jag så gött i soffan framför smala sussie..

Idag är det tisdag och kl 12.00 lämnade E & M oss .. och anli for till jobbet.. jag sitter i lägenheten och det har väl aldrig någonsin känt såhär tomt.. inte ett ljud inte en människa .. buhu. TOMT!

Torsdag

Idag vaknade vi av galningar som var uppe och dundrare i köket, jag tittar på klockan och läser 07.12 WHAT!?!? Galet, galet, galet! Min första sovmorgon på länge som egentligen kanske inte blev någon sovmorgon i alla fall?! Det blev morgonpromenad för dom hurtiga medans jag & anli gjorde iordning brakfrukosten. Sen blev det kaffi, nyheter och laddning inför gymmet. Efter en dos kp3 traskade vi till gymmet och körde rygg, bröst & biceps

Lats drag i maskin
Latsdrag me smalt grepp
Bröst press hantlar
Bröst press maskin
Biceps med stång

Promenad hem där vi möttes upp av 2 tokar som vart iväg och knäckt irätt kroppen. Blodpudding till lunch sen en sväng förbi budo där nytt protein inhandlades :) YEAH! nu hoppas jag på att det ska vara något i min smak!
Blev en tur till MAXI för att ladda kyl/frys inför kommande dagar.... Maten rånar en på massa pengar!

Sen blev det för min del jobb ..

Har hört något om blåbärspaj & Ice age filmen ikväll.. kan det bli bättre?

Ja det kan det

JAG ÄR LEDIG FREDAG, LÖRDAG, SÖNDAG! :)

Min onsdag

Onsdag morgon vaknade jag av att det smattrade mot rutan.. regn regn regn.. då är det extra skönt att ligga kvar i sängen en stund. Det blev en go frulle (som vanligt) sen var det dags! Jag & Marlene hade bestämt tc-dejt. Vi skulle träffas på USM för att hör och häpna köra igenom vårat TC-MARATHON 90 minuter. OMG!!!!!!!! Jag säger bara att det kan komma och bli världens goaste pass. Dock önskar jag att jag hade bättre kondition? Eller ja, kanske hade haft lite mer energi i kroppen än bara en frukost. Men på månda, då jäklar.. :) Ett grymt och jobbigt pass som sprider så mycket energi & glädje. (blir en genomkörare, genrep på lördag också)

Boka nu! MÅNDAG 7 SEPTEMBER, 17.30-19.00 UMEÅ SPORT & MOTION, MEDLEMSKVÄLL. TA MED EN GÄST & FÅ ETT 10-DAGARS KORT (OM GÄST ÄR UPPSKRIVEN PÅ GÄSTLISTAN, KONTAKTA RECEPTION VID FRÅGOR 090-125049)

Efter passet cyklade jag hem (phu med TUNGA ben) kommer hem och stänger igen lägenhetsdörren och ska plocka fram mobilen. VART ÄR MOBILEN?! Jo man tackar.. lite mer motion skadar väl inte? Bara att ge sig upp på hojjen och cykla tillbaka till gymmet för att leta efter moblen som ligger så fint i personalens omklädningsrum. Då var det bara biten kvar hem att cykla! (den dagen ville jag inte höra ordet cykel mer) hihih

Så därför blev det att sätta sig bakom ratten ner till busstation för att hämta upp finbesöket som haft en skojig resa på tåg/buss i 11 timmar! SHOHO! Där var nedräkning avklarad.. onsdag onsdag onsdag. :)

Jobb & morgoncardio

05.20 startade min dag idag.. och när klockan slog 08.00 var jag klar med både jobb & morgoncardio. HEJJA MIG HEJJA MIG! (man tackar man tackar)

När klockan ringer 05.20 vill man helst döda mobil-j*vel´n och slå igen ögonen igen och somna om i mörkret. Men sen så har vi mig - Sofia som säger UPP OCH HOPPA .. (kroppen har inget att säga till om i detta läge) Så man pallrar sig upp i alla fall, gillar läget dricker lite esa pro (och hoppas på att det inte kommer upp lika snabbt som det kommit ner) ÄR DET NÅGON SOM HAR TIPS PÅ HUR MAN DRICKER ESA PRO ??? Det är INTE GOTT) !!!

Tar cykeln till gymmet - jobbar en timme och sen sätter man sig på spinning cyklen 07.10 för att göra bort morgoncardion.
Tar cykeln hem och gör i ordning frukosten, sätter på kaffet och så känner man sig BÄST!

Och efter det går man in i rollen som hemmafru.

Pssst, har precis lyssnat igenom mitt nya vatten tränings progam. Jag tror det kan bli något riktigt bra av detta! 16.30 då kör vi! Välkommen!