Sitter på jobbet. Idag gick jag upp 08.20 på en LÖÖÖRDAG. Uschhii

Sov väldigt dåligt i natt så jag gör allt för att hålla mig vaken. Jobbar fram till 14.00 sen kör jag express klasserna i Body Pump & spinning. Blir en lugn kväll idag också, skönt skönt.

Träningsvärk i bröööööööst idag. Hahah gött de! Då vet man att man lever :)

Ha det super så hörs vi i kväll

Bröst & triccar

Dagens frulle

Det blev ett nytt täcke och en ny kudde. Så skönt så skönt!

Oj oj vilket tryck jag fick i bröst i dag. Kände mig riktigt laddad och stark! Anli körde hårt hon också och det är så mycket lättare att gymma två. Jag kan ta i sååå mycket mer. Tack anli för att jag kan följa med och gymma, nästa vecka kööör vi ben ;)

Godmorgon på er

GRATTIS, HIPP HIPP HURRRA TILL VÄRLDENS BÄSTA ANNA!!!!!!!!!!!
Tänker på dig (er) !! ;) Hoppas du får en bra dag!

Så fantastiskt skönt det var att få sova ut. Har precis vaknat och sitter med en god & stor frukost, hungrigggg!!

Idag är det fredag som innebär ledig dag för mig som ni säkert redan har förstått (haha guu vad jag tjatar) underbart!
Ska ladda hela dagen inför träning, tänkte även åka till jysk och unna mig ett nytt täcke + kudde :D

Tack Fredde för kommentaren - Superkul att kunna vara en inspirationskälla och jag önskar dig all lycka till. Utbildningen jag har gått heter Hälsocoach utb och den gick jag i Vindeln (5,5 mil utanför Umeå) Kika gärna in påderas hemsida http://www.vindelnsfolkhogskola.se/huvudlank.asp?id=58

Fick just ett samtal från gymmet - de frågade om jag kunde köra pump + spinning i morgon.. Eftersom jag jobbar i reception måste vi hitta någon som kan jobba där först. Sen kan jag köra hårt med dom! :)

Dags för en stor kopp kaffe, skriver mera senare idag.

Ha det gott och njut av dagen ..

Nyduschad

Finns det något skönare än att vara nyduschad?? Ne precis, jag tror inte det.
Det skulle väl vara nytränad i så fall :D

Fräsch, trött och på gott humör... JAG ÄR JU LEDIG I MORGON!!! :)

Hungrig som en varg efter jobbet slängde jag i mig en tonfiskburk med lite ris & pesto.
Fortfarande hungrig så jag får väl slänga i hopp protein fluff om ett tag. Efter ett hårt pass på gymme är jag hungrig varje timme, varje minut :D muscle muscle...

På tal om muskler måste jag nog ta lite pics och kolla formkollen.. Jenny kommer snart hem .. Om jag minns ska jag be henne leka fotograf ...

shooo vilken underbar kväll :D (vad har jag tagit egentligen ;) ???

Torsdag

Morgonen har bestått av coaching & gym. Ökade i rep och det kändes riktigt bra i kroppen. Dock väldigt segt att köra ben själv :I

Marklyft
knäböj
vader
belly back
mage på boll

Har matat magen med lax, ris & grönsaker och en stor kopp kaffe efter maten. MUMS!

Jobbar 14.45-19.45 och i morgon är jag HELT LEDIG. Ojoj sååå skönt. Det är inte varje dag jag har en hel dag ledig.

Ser fram emot gymträningen med Anli i morgon annars blir det lite småfix i lägenheten och lets dance.

Fullt ös

ojoj idag har det vart fullt ös på gymmet, många människor och mycket försäljning KUL! :)

Har precis kommit ur duschen och sitter och äter protein fluff (Tack anli för tipset)
Det är bara att öppna munnen och svälja :)

1 dl kasein
2 dl mjölk
1 burk lätt kesella

Mixa ät svälj :D

Muscle muscle muscle

Lottan tillbaka

OHYES! I går var första träningsdagen efter två veckors förkylning. Startade med dubbelpass och det var väl inte det bästa jag kunde göra, kände mig riktigt mör och seg i går kväll kan jag lova. I morse hade jag en aning träningsvärk lite över allt men startade tisdagen med ett grymt pass i gymmet HÄRLIGT! Kände mig riktigt stark och ökade i rep. Kul kul!

Har ätit fisk & ris till lunch, blev även en matlåda som jag tar med mig till gymmet ikväll då jag ska jobba i reception.

I morgon ska jag och x till mataffären och jag ska styra coaching i butiken :) Sen blir det att kolla in nya tränings kläder. Tar mig nog en vilodag i morgon - vågar inte köra igång för hårt.

Nu måste jag hoppa in i duschen, fixa och kila iväg till jobbet.. Over and out

Mat från förra veckan

Kasein

Oj vad tiden går, skulle skriva ett inlägg men hamnade på msn bland massa diskussioner. Kaseindrinken står och väntar i frysen, den ska bli riktigt kall sen slurk ner i min mage. Nu blir det film och sen säng.

Ha det gott

Söndag

HEJ & HALLÅ

Dåligt med inlägg nu. Jag jobbar hela helgen och när jag kommer hem på kvällarna somnar jag nästan direkt.
Igår åkte vi i backen och jag flög i ett gupp och landade på ena skinkan. AJJ! Efter en effektiv arbetsdag var jag totalt slut i går kväll när jag kom hem vid halv nio. Jag lyckades få i mig hemma gjord vegansk sushi som Helena & Jenny duktiga hade gjort, tack tack. Även massa choklad och efter det däckade jag som en liten bebis.

Hostar och hostar men i morgon har jag bestämt mig för att vara frisk. Då börjar det på allvar igen. Mat-träning-mat-träning och sova. Jag mår bäst av det. Har fuskat nu de senaste dagarna pga av MENS-SUG!! BLÄÄÄ! Jag ska nog börja äta mina piller igen, då slipper jag allt sug och all smärta.

Idag dansar jag på moln, har vaknat på ett strålande humör. Hoppas det får sitta iiiiii hela dagen. Jag hööör hur vikterna skriker på mig från gymmet - KOM HITT, LYFT MIG nuuuuuu :D

Har jobbat hela morgonen med matschema, recept planering osv till klient nr2 men nu ska jag njuta av en timmes ledighet och sen iväg och jobba.

Ha det gott allihopa.

Sloow protein

Köpte proteinet i mint choklad :)

FREDAG :D och det innebär helg men även jobb för mig hela helgen, jobb jobb jobb..Fredag, lördag och söndag. Jobb Måndag, tisdag, onsdag och torsdag. Är inte ledig förrens nästa fredag och då har jag planerat in träning med Anli på IKSU. Ska bli grymt kul att träna med denna tjej och jag är laddad som få!

Idag har jag lunchat på Rost med min klient och gjort lite ärenden på stan. På väg hem gick jag förbi gymgrosissten och jag KUNDE INTE hålla mig så jag klev in och gick ut med en påse Sloow Protein. Laddad som tusan och jag vill sätta igång och träna på riktigt nu när jag blir frisk..

Ikväll är det let´s dance och god mat med Jenny. Äntligen är hon hemma en kväll ;)

Håller på att registrera företag :D Ska inskaffa nya visit kort också.. Det finns många drömmar och tankar i mitt huvud.

Trött

Idag är jag trött trött trött trött..

Jobbar 14.45-19.45

Jag vill bara sova och bli frisk.

Många tankar i huvudet

Upp och hoppa kl 8.00, fylla kroppen med energi och traska iväg till gymmet där jag coachade x och det gick såååå bra!! Fick även reda på att det finns en person nummer tre som vill bli coachad. Vad händer?! :D:D Kan jag leva på det här snart? Dags att starta eget företag nuuuu. Jag vill jag vill!!

Har precis slängt in kycklingfileér med krossade tomater och hackade tomater med curry & basilika i ugnen. MUMS

Många tankar i huvudet just nu. Vad ska jag göra till sommaren? Vart ska jag jobba? Vart ska jag bo? Umeå, Karlskoga?? och vad vill jag egentligen? Vad ska jag göra till hösten? Vart ska jag jobba? Vart ska jag bo? Vad vill jag göra? Kaos kaos kaos. Jag VILL veta och jag vill vara förberedd.

Bor för övrigt nästan själv i lägenheten nu förtiden, jag vill gärna ha sällskap så kom gärna hit och umgås med mig. Då blir jag glad :)

Topplistan just nu:
Markus Fagerwall - If you don´t mean it
Anna Ternheim - What have I done
Martin Stenmarck - A million candles burning
Jill Jonsson - Top of the world
Sonja Aldén - Du får inte
Lady Gaga- Poker face

Ja, det är en väldigt blandning :P

Första dagen jobb efter förkylning

Oj så tufft det var att komma upp i morse. Det är hemsk att vara sjuk man växer liksom fast framför tvn och i sängen och det finns varken rutiner eller energi för att göra någonting. Alltså passar det inte mig för fem öre. Jag vill hålla igång och ha rutiner dygnet runt :) När jag är sjuk tappar jag motivationen till allt och jag vill helst av allt bara gömma mig under täcker f ö r a l l t i d.

Men man ska inte lägga energi på att vara negativ så jag får gilla läget och vänta på att kroppen återhämtar sig och blir frisk.

Kommer för övrigt att jobba i 12 dagar i sträck. HEJ JAG VET INTE VAD JAG TÄNKTE MED.

Dags för idrottsgalan. Tjohej!

Söndag - slöardag

Fläskfile, klyftpotatis och rödbetor med getost bestod middagen av igår. Rödvin och chokladkaka slank även ner det och gud så gott det var. Tack tack! :)

Nätterna är värst, jag har ont över allt, svettas och får panik. Vet inte vart jag ska ta vägen. Jag vill bli frisk.

Började dagen med en film och jag stannar nog framför tvn idag också. Ska iofs laga matlådor till veckan och försöka fixa med ett nytt pass till vattenträningen.

Måndag i morgon och det är bara att ta sig i kragen och gå iväg till jobbet.

Middag

Kroppen är trött och hängig, halsen är krånglig. BLÄ!

Idag har vi vart på stan en sväng, strosat runt och druckit kaffe på schmäck :]

Strax väntar middag hos Lindha, Pelle & Signe. Längesen jag träffade dom nu, så det ska bli skojigt.

Glasögonen är på dygnet runt och det är bara att vänja sig. JAG SER SOM EN KUNG!
Ovant och konstigt och Jenny säger stup i kvarten: vad olik dig du är .. vad ovant.. :)

Lets dance

Fredags kväll och lets dance såklart, sitter inne i värmen och njuter av det. Fortfarande lika kallt ute..

Som igår har min kost bestått av gröt. Ska vi kalla det gröt diet??
Frukost, lunch och kvällsmål. GRÖT. Klämde in en kycklingfile och några proteindrinkar också. Måste ta tag i kosten. ÄTA ÄTA ÄTA, muskler muskler muskler :D

Är så laddad och jag vill styrketräna. Hoppas jag är frisk till veckan. Jag vill jag vill jag vill. Vikterna är mina vänner!

23 Minusgrader

BURRR! Idag går jag inte utanför dörren förutom till tvättstugan. Burr burr burrr.. Sjukanmälde mig även idag och hoppas på att bli bättre. Har ingen feber, men både hals och näsa krånglar.

Idag blir det att diska, tvätta och jobba lite med coachingprojektet nr 2 som startar på måndag. Spännande och intressant!

I kväll är det Let´s dance såklart och ännu en dag/kväll framför tvn.

Hoppas ni får en bra helg!

Honung

Te & honung . . räddar min hals för tillfället.

Anli var här och vi pratade nog om det som intresserar oss mest . :) Vi kollade bloggar, funderade, drömde oss bort och kom fram till att vi ska försöka satsa på att träna tillsammans en gång i veckan. Eller försöka och försöka, vi ska! Dock tränar vi på olika gym och det är de som är enda nackdelen, men vi gör ett försök. Ska bli grymt är mycket taggad bara jag får bli frisk. Äntligen kanske man kan få ta i på riktigt, det är ju så mycket lättare om man är två.

Idag består min kost av gröt & protein. . Måste handla, orkar inte laga mat.. Lat ja, jag vet.

I morgon är det fredag och helg. Låt mig bli frisk, låt mig få nya krafter så hej det dundrar!

Home och sjuker

Tjoo.. Sjukanmälde mig idag också, halsen gör ont och kroppen är tung. Blääää! Har i alla fall vart iväg och hämtat mina glasögon, jag var tvungen att ta mig ut även om det var tungt. Så halleluja JAG SER SOM EN KUNG! Att jag inte tog tag i kragen tidigare ... om jag tar av mig dom nu så ser jag... ingenting. hahah

Anli kommer hit på besök efter jobbet. Hon är krasslig hon också så vi får vara sjuka tillsammans och snacka en massa skit..

Jag är ledig i helgen och det är väl tur det. Jag har inte råd att vara sjuk och dessutom blir jag rastlös as hell... Måste iväg på stan och inhandla lite saker som behövs till lägenheten och ska ev hoppa in och jobba en timme på jobbet. Fick erbjudandet att ha pass eller sitta i repan och nu finns det ju bara ett val att välja. För att träna finns ju inte i tanken just nu..

suck..

Sjuk

Usch, jag har haft den värsta natten på länge. Jag kunde knappt svälja för att jag hade så ont i halsen och jag svettades samtidigt som jag frös något så enormt mycket. Detta innebar att jag sjukanmälde mig idag. Har legat framför soffan hela dagen och alvedon har vart min räddning.

Nu till kvällen börjar det bli sämre igen och jag vill inte ens tänka på att gå och lägga mig. Bläää
Jag har inte tid att vara sjuk.. Men det är väl bara att gilla läget och vila.. Det enda man kan göra.

Mer bilder på lägenheten kommer att komma när det blir mer ordning här ;)

NEEEEJ

Idag när jag vaknade tänkte jag bara NEEEJ! Kände en obehaglig känsla i halsen och alldeles varm i kroppen. Jag vill inte jag vill inte.... Är helt slut i kroppen och ligger bara i sängen. Har vart i väg till gymmet och coachat och det var nog så jobbigt. Ska jobba i repan sen, det blir att slänga i sig några alvedon. VÄRDELÖST! Det får inte bli värre..

Ellen´s show.. Desperate Housewife & Joey.. Sen jobb

Vila vila vila

Godnatt

Idag har jag jobbat hel dag och vi har vart ute och flängt. Efter jobbet tog jag en dusch och slängde mig framför soffan. Är väldigt pigg just för tillfälligt och vill inte alls sova.
I morgon är det ny vecka och nya krafter som gäller. Startar måndagen med express klasserna 12.00 sen jobbar jag hela dagen fram till 20.00 då jag avslutar dagen med vattenträning :)

Sov gott / Kramar Fiia

Lägenheten

Hallen är så gott som klar :)

Hej & hallå.. I går lördag fanns det ingen chans att jag hann med att blogga. Jag & Penny skruvade ihop möbler, shoppade och röjde i lägenheten.En hel dag med jobb avslutades framför tvn och jag somnade tidigt.

Lådor :)

Det gick framåt

Här började det

Fredag

shoo.. sovmorgon i morse och jag njöt av en god frukost. 12.00 var jag i gymmet och körde ett hårt pass. Det blev

Marklyft
Knäböj
Vader
Belly back
Mage på boll

Jobbade 14.45-17.45 och vi for och åkte skrana & bobb i backen. Svettigt och livsfarligt :)

Tog en varm dusch när jag kom hem då jag var nära att frysa ihjäl och sen lagade jag middag till Penny. Fisk i ugn med pasta och tomater. När Penny äter ordentligt och till och med tar mer då är det gott :) Hon är annars väldigt liten i maten ;) hihih
Så man kan väl säga att jag lyckades.

I morgon är jag ledig men det blir att skruva ihop Ikea-möblerna och få i ordning i lägenhet. Måste boka tvättstugan också, blää.

Ikväll är det lugnt framför tvn & lets dance.

MAT

Bilder

Nu i vinter är mitt jobb att åka nerför backen :)

Åka i backen

Ajjan hade med varm saft :)

Promenad hemma i Karlskoga

ledig men ändå inte

I dag är det torsdag och egentligen skulle jag vart ledig idag men inte...
9.00 möte med banken
11.00 coachade jag x
12.30 Möte på USM
16.00 Träning

Har precis ätit lax, spenat & pasta.. Mätt mätt mätt

Gym passet gick bra men det kunnat gått bättre om jag hade haft någon med mig :)

Drag till haka
Sittande axelpress
Baksida axlar
Liggande triceps press med hantlar
Triceps rep
Mage på boll

Blir en lugn kväll idag.. bara vila .. ladda inför en ny dag :)

28 minuter

Phu, 28 minuter tog det att få i sig lunchen, bestående av tonfisk, pasta, harri cornverts och keso.

NYHET!
Den 19 börjar jag coacha person nummer 2 :D
Är grymt taggad och det ska bli riktigt kul. Kommer att coacha på distans då personen bor i Karlskoga. Vi kommer köra i 7 veckor och efter det stämmer vi av och ser hur det känns.

NYHET 2!
Jag har sökt företagsekonomi A & små företag A. Vet dock inte än om jag har kommit in, eftersom jag anmälde mig lite sent och kurserna börjar i Februari.

NYHET 3!
Jag har planer på att skaffa en hemsida och letar nu efter någon som kan sådant?

MAT

Kan någon komma hit och mata mig?! Jag har kommit halvvägs på tallriken och är proppmätt. Haha bara o tvinga i sig.

Gym passet gick kanon och jag började se stjärnor. Underbart!
Efter mitt pass coachade jag x och även det passet gick bra.

Gör mitt första jobb pass i receptionen på gymmet idag. 16-21.30
spännande men nervöst.

Vill ge en stjärna till Anneli http://anneli-johansson.blogspot.com/ Tänk om vi tränade på samma gym och samma tider. Fan vad bra det skulle gå. Hon kör hårt och vi vill ungefär detsamma.

Nej, nu måste jag fortsätta med maten. Skriver mer sen :)

START

Vi kallar det bulk istället. Mat, mat mat - träning träning träning.

Startade dagen med en stor frukost bestående av havregrynsgröt, fullkornsbröd med keso, proteindrink, kaffe, fiskolja & rosenrot... Laddar inför ett hårt och grymt pass i gymmet. Kommer lägga ner mycket energi och tid på gymmet fram över då jag har som mål att bygga en hel del muskler och muskler kräver mat som sagt :) Har bett Jenny att följa med när jag kör gym-passet, då kan jag ta i ordentligt och då blir det som allra bäst.

Har laddat drinken till efter passet och kyckling är på tining. Mums!

Jag kommer aldrig behöva gå hungrig :) Proppmätt istället :)

Har en nyhet att berätta .. som jag är grymt taggad för.. men de berättar jag lite senare idag. Måste fixa inför gymmet 11.00 :)

UMEÅ

Efter många om och men startade bilen och vi begav oss in till Örebro igår för att äta Kina mat innan det var dags att kliva på tåget.

Jag börjar få panik på att åka tåg. Det är trångt, man sover tillsammans med främmande människor, det går inte att slappna av när man sover för att tänk om man skulle missa sin station och jag vaknar flera gånger av att jag tror att jag ska dö. Det går sjukt fort och hela kupén skakar. USCH!

Jenny var snäll och hämtade mig på station och jag hoppade i säng det första jag gjorde. Ställde kl på 10.00 och tog mig upp och fyllde på kroppen med energi och laddade inför express klasserna som jag körde 12.00

Har jobbat 15.45-19.45 och sitter nu jag framför tvn. Har nyss ätit havregrynsgröt & proteindrink. Jag hör hur daimglassen ropar på mig i frysen, den vill ner i min mage och den ber om det. Jag lovar ;)
För på onsdag börjar allvaret. DIET 2009.. i morgon är det jag som åker till Ica Maxi och fyller på skafferiet. Kommer bli en hel del mat den här gången. Muskler muskler kom till mig.

Jag saknar alla där hemma men hoppas på massa besök den här våren !! :)

Minusgrader

Bilen har startat varenda dag men när bilen inte startar idag? Vad vill den säga då?

Är det något sorts tecken på att lottan ska vara kvar?

Eller så är det bara kylan ...

Sista dagen, hejdå?

Oj! Åter igen dålig på att uppdatera bloggen, fyy! Sen nyår har jag försökt att vila, men det är inte lätt kan jag lova. Jag vill så mycket och har så mycket att göra. I fredags var det fullt på schemat och först var jag och träffade Sussie, Nell & Ann-Sofie. Nell har blivit så stor och hon är såååå söt! Efter det åkte jag till Anna och hälsade på och ja, jag vill också ha barn! Stor mage, barnvagn och jaaaaa jag vill! På kvällen tog jag bilen ner till Degerfors där jag hade blivit bjuden på middag hos Jenny & Cathrin, mums!! Det blev singstar hela kvällen och jag vann med Britney Spears, ohyeah!

Lördagen starades med lite jobb och sen blev det sista passet på gymmet. Jag hade tänkt vila ons-sön från gymmet men jag var bara tvungen att få köra lats-maskinen en sista gång. <3
Jag bjöd min mor på middag och vi tittade på sex and the city filmen, sååå bra! Efter det tog jag en sväng förbi brorsan och hälsade på.

Idag är det söndag och jag lämnar hollywood.
Det är med blandade känslor jag lämnar Karlskoga och sätter mig på tåget till Umeå.


Morgonens konversation med Jenny.

Jenny säger:
ja de är sant..
Jenny säger:
fan du är ju värsta kärleksguru ju! ;D
Fiiiaa - hemma i Karlskoga säger:
haha klart
Fiiiaa - hemma i Karlskoga säger:
jag har vart med om mycket hahahha
Jenny säger:
haha, trots dina unga år
Fiiiaa - hemma i Karlskoga säger:
precis. shyy jag är 30
Jenny säger:
60 egentligen
Fiiiaa - hemma i Karlskoga säger:
haha ja ! : )
Jenny säger:
fångade i en 20 åringskropp

Hur var det här med ålder nu igen?
20,30,40,60 ? Jag har ingen aning längre.

Promenad

Tack till Ajjan som fick med mig ut på en promenad. Det blev två varv i aggeruds spåret, annars hade jag bara legat framför tvn hela dagen. Det var riktigt skönt att få komma ut en sväng och det var precis vad jag behövde. Snart kommer Mimmi och hämtar upp mig och vi ska åka och hälsa på. på Gästis ( Mitt sommarjobb <3 Hoppas L är där, jag saknar L så mycket!

Ikväll blir det Kebabsallad och Smala Sussie tillsammans med Tony&Ajjan. Jag älskar Tonys stuga, lugn&ro precis vad jag behöver.
Låt dessa dagar gå väldigt sakta.. snälla..

.

Adidas såklart!

Det är kaos i mig själv just nu och jag vet varken ut eller in men jag är så extremt laddad inför ett nytt år och framför allt taggad inför min nya diet som startat ordentligt den 7 januari. Tills dess värmer jag upp lite grann ;) Vad bra det ska bli!

GOTT NYTT ÅR!

2009

Jag vill önska er alla ett gott nytt år!

Min nyårsafton var nog den bästa av dem alla och den mest lugna av dem alla, jag befann mig mitt ute i skogen i Tony´s stuga. Ett enda stort mörker och ett tyst lugn! God mat, myskläder, varm brasa och trevligt sällskap och det kan inte bli bättre. Det enda negativa var väl min otroliga trötthet, jag höll på att somna varenda sekund men höll mig i sista sekund vaken till tolv-slaget.