borta bra men hemma bäst!

Igår hade vi klassträff och det var super kul att träffa alla igen. Vi pratade minnen och dukade upp bufe som alla hade tagit med sig. Supergod mat och hur mysigt som helst. Annika hade ett super fint gammalt hus som jag tror alla vat förtjusta i.
De flesta åkte hem på kvällen medans jag, Jenny, Lisa och Sofie sov kvar i bagarstugan.

I lördags köpte jag två nya cykel "dressar", så nu kommer jag bli supersnygg på cykeln. :D



Ikväll ska jag köra ett spinningpass, fixa vattengympaskivan och sen ska jag njuta av att få massage av Jenny.

Veckan
Mån: Massera en kund + ha spinning
Tis: Ta instruktörsfoto till gymmet + träna core
Ons: Ha Vattengympa
Tors: Ha vattengympa
Fre: Träna Body Pump + Bio
Lör: Kvartalsutbildning Body Pump + Ha cykel+pump pass
Sön: VILA

Slitsam vecka ;)

Jag saknar min Mamma & Pappa!

Påväg hem från Åkullsjön. Norrland!

Äntligen

Nu funkar det att lägga upp bilder igen.


Miiiina fiina spinningskor.

Igår kväll var vi och käkade på Olearys, mycket gott kan jag säga! Rost och Olearys är mina favorit ställen här uppe och vi besökte båda två igår. För till lunch blev det den varma fetaost mackan.

Idag är det dags för återträff med hälsocoacherna. Ska bli riktigt kul att träffa alla igen, men först ska vi ta en sväng till budo fitness och hälsa på Eva-Linda som är på besök. (Fitnessbrud)

Just nu är jag helt själv här hemma. Jenny & Sofie är på spinning och inhandlar kvällens mat som vi ska ta med oss. Lisa är ute och shoppar barngrejor för fullt. Jag fick stanna hemma och vila och återhämta mig, för i morrn ska jag köra ett pass igen och då vill jag inte vara sjuker.

Ska fixa ordning mig och plocka i lägenheten nu.


Hoppas ni får en bra lördag.

Helg

Har lite problem med att lägga ut bilder på bloggen. Tyvärr :I

Igår inköptes en ny dammsugare och jag besökte Life butiken ute på Strömpilen. Det kändes bra :) Kvällen avslutades med ett hårt spinningpass och sedan kom Lisa.
I natt vaknade jag av att jag hade svårt att andas. Varje andetag gör ont och jag har en smärta i både rygg och bröst. Vad kan detta vara? Jag hoppas att det går över.
I morse hämtade vi Sofie som kom med tåget. Vi har ätit en god frukost och just nu masserar Sofie Jenny.
Planerna för dagen ser ut som så: En tur till stan, Middag på Olearys ikväll och kanske lite bio :)
Imorgon far vi till Robertsfors för återträff med hälsocoacherna. Det ska bli super skoj!!

Full fart

Idag har vi vart till Vindeln och hämtat sista lasset med saker. Äntligen! Sedan fortsatte vi turen mot Budo Fitness där jag köpte ett par nya spinningskor. Så snygggga, men det sved i plånboken kan jag säga. Full fart mot stan och nya "säng" lampor inköptes och även en grön tröja.
Efter ett par timmar i full gång åkte vi hem till lägenheten för att ladda inför vattengympan. Passet var superkul och vi jobbade hårt! :)
I morgon går vi upp 08.00 ...

09.00 Barnvakt åt Signe
10.00 Åka till Life och presentera mig.. hoppas på jobb
HEM
STÄDA
18.30 Spinningpass
KVÄLL & Lisa kommer :D:D wii.

Tyvärr går det inte att ladda upp några bilder. Så jag hoppas det går i morrn. Då får ni se mina skor ;)
Godnatt

MÖTE

hejhopp

Idag har vi haft en slappar dag, suttit i soffan ända fram till 17.30
Men det har blivit en hel del gjort i alla fall, jag har nästan fått ihop ett helt vattengympa pass och det är bra! :) 18.00 tog vi bussen ner mot Vasaplan för att sedan traska vidare mot USM. Första gym passet här uppe och vi försökte bekanta oss med maskinerna. Vi träffade Sandra i gymmet och det var riktigt skoj att se henne igen. 20.00 var det dags för instruktörs möte. Mycket prat och många funderingar. Till kvällsmat blev det en god omelett, det var mums. Dags för sängen och i morgon är det fullt på schemat.

bilddagboken

Jo, tänkte meddela om min bilddagbok. Detta är en typ av dagbok fast man lägger endast upp bilder med små kommentarer. Ni får gärna besöka denna
http://minusgrad.bilddagboken.se/p/main.html

over and out

Vattenpass

För en stund sedan kom vi hem från vattenpasset. Vattengympa är verkligen skoj och det passar alla människor! Jag måste bara rekommendera det :) På onsdag nästa vecka kör jag mitt första vattengympa pass här uppe i Umeå. Är extremt laddad!

På fredag kommer Sofie & Lisa hit. Vi ska ut och äta på Olearys och mysa. Saknar dom brudarna super mycket så det ska bli så kul att se dem igen. På lördag har vi åter träff med hälsocoacherna i Åkullsjön. Tänk att på lördag är det ett år sedan vi träffade varandra. Tiden går så fort.. :P

Nu är det dags för sängen. Sov gott :)

Måndag

Idag har vi spenderat dagen på stan. Vi tog bussen ner och första uppdraget för mig var möte med Sofia på USM. Vi diskuterade lön och avtal. Så från och med nu är jag instruktör på USM wiiiiii! Ska bli superkul!




Jag & Jenny fortsatte färden på stan och tog en lunch på Åhlens, kycklingwook :) Vi strosade vidare och lyxade till med en CaffeLatte eftersom Jenny hade fått lön ;) Jag får vänta två dagar till. hiiih
Sedan följde vi med Lindha & Signe för att välja tapeter och vi hann även med en shoppingrunda på ica maxi. Kylskåpet är påfyllt ;)

Strax ska vi iväg för att träna vattengympa med Anneli, ska bli grymt kul!
Idag har vi äntligen skött kosten ordentligt. Vi har Ätit TVÅ lagade mål + mellanmål (löning). Vi får hoppas att det fortsätter så, mat är viktigt!



Idag har jag pratat med L på telefon, jag saknar henne så mycket!!!

Grattis Sussie & Carro på 20 års dagen.

50 minuters film

Ikväll har jag kört ett 55 minuters spinning pass på USM, helt underbart! Kan inte beskriva den där otroliga känslan av att vara instruktör. Jag mår så bra och går alltid ut med ett lyckorus efter passet!
Jenny kom och hämtade mig efter passet och vi åkte hem till lägenheten. Efter dusch och mat slängde vi oss i soffan och laddade upp med popcorn. Vi slog på tvn och inväntade filmen som skulle börja kl 21.00 .. Efter en stund började vi fundera på om det verkligen var rätt film vi hade slagit på (?). Vi hade hört lite vad filmen skulle handla om och det stämde inte alls in på vad vi såg. Efter ett tag orkade vi byta kanal och se efter om vi hade fel och det visade sig att vi hade slagit på fel kanal och dessutom kommit in i mitten av filmen (50 minuter hade gått). Efter 50 minuter till så var filmen slut. Så det var våran söndagsfilm :)
Nu har vi bytt kanal (till den rätta), efter en timme.. vi får väl försöka hänga med i den här också ;)
Antingen är vi trötta eller så blir det lite för knasigt med för lite mat i kroppen :)

Godnatt

Städning

Idag har vi gjort ett försök till att städa lägenheten. Men det visade sig att dammsugaren kom från 70-talet och att dammsugs påsen var full. Vi fick plocka fram soppskyffelen och det visade sig att den var i lika dåligt skick. Så på shoppinglistan står nu en dammsugare högst upp.

Vi har precis ätit lunch bestående av havregrynsgröt och makrill i tomat sås. Vi kan det här med att göra havregrynsgröt nu.
Frukost: Havregrynsgröt
Lunch: Havregrynsgröt
Såhär ser det ut i vårat kylskåp


Ibland är det hårt att vara fattig.. ;]

Ikväll ska jag till USM för att köra ett 55 minuters spinning pass. Ska bli skojigt och jag har ju i alla fall laddat upp med kolhydrater.

Imorgon är det en ny vecka med nya äventyr.
Måndag: Möte med Sofia på USM + Vattengympa pass på kvällen.
Tisdag: Möte på USM med de andra instruktörerna.
Resten av veckan återstår att se vad som händer.

Träningsverk

Gokväll, jisses vilken träningsverk jag har sen pumpen igår. Tar mig knappt nerför trappen eller framåt. Hehe, men det är så skönt. Då vet man, att man lever :)

Idag har jag börjat göra i ordning massage rummet, så snart ska väl det gå att börja använda.
Efter lunchen tog jag & jenny bussen ner till stan för att kolla läget. Vi spanade in massor med grejor vi vill handla när lönen kommer :)


Vi tog svängen förbi Life butiken där Anneli jobbar och hon gjorde reklam för ett te som innehåller Ginseng, detta ska vara gott och så blir man pigg :)
Till middag blev det kyckling, pasta, broccoli & keso :)

Saknar er i Kga, om jag inte har hört av mig så betyder det inte att jag har glömt er utan att jag har haft fullt upp i veckan ;) Tänker på er...

Dags för film sen blir det sovdags.

Fredag

13.00 Befann jag mig på USM för att köra ett Body Pump pass med Sofia. Det var ca ett år sedan jag körde pump senast och jag skakade nog genom hela passet. Inte för jag var nervös utan för jag är så otränad i body pump just nu. Jag har kört gym hela sommaren och nu helt plötsligt var det för många repetitioner :D
Passet gick i af super bra och jag kan verkligen säga att jag saknar pumpen. Ska bli super kul att få börja leda det igen. Jag brinner verkligen för det!!

Efter en väl behövd dusch kom Jenny och hämtade mig och vi tog bilen till Myrorna. Vi hittade 3 krukor och 4 assietter. Sen fortsatte vi färden mot Plantagen för att köpa två blommor.

Tänkte visa er framsidan av våran lägenhet. Utifrån :)

Här bor vi :)

Spinning

God kväll!

Idag började jag dagen med grötfrukost och proteindrink, sedan tog jag bussen ner till stan. Mitt uppdrag för dagen var att leda mitt första spinningpass i Ume. Lite små nervös traskade jag till USM för att förbereda mig inför passet. Det var ett lunchpass och gott om folk :) Passet gick faktiskt superbra och jag fick en del kritik som jag tog åt mig direkt. Det var mest småsaker som jag ska tänka på. Jag blev glad av att få kritik, kritik är bra att få ibland. För hur ska man annars kunna utveckla sig själv som instruktör? För visst vill man bara bli bättre och bättre.
USM ville även att jag skulle provköra Body Pumpen, så vi tog snabba beslut och bestämmde att jag ska vara med och köra den i morrn kl 13.00
Det ska bli super kul men det var ett år sedan jag körde pump, så jag kommer få lagom träningsverk. Blir perfekt till mitt andra spinningpass jag ska ha på söndag kväll ;)

Till lunch blev det lax, pasta, broccoli & champinjoner.


Har valt ut några goa låtar som jag ska köra imorgon.


/ Fiia

En uppdatering om dagen kommer ikväll, för nu ska jag slänga mig i soffan och kolla på vänner. Jag är helt slut ;)

Tänkte ge er en liten tankeställare, för den är så söt.

/ Fiia

Shopping

Ytterdörren och hallen :)


Hallen och trappen upp till lägenheten :)


I tisdags var jag & Jenny barnvakt till Signe :)










Äntligen kan jag gå på Rost igen och äta Umeås godaste macka..

Idag har Jenny och jag vart till Vindeln och hämtat ännu ett flyttlast. Ännu mera att plocka med i lägenheten. Vi tog även en tur till jysk, rusta, lagerhouse & Indiska. Vi shoppade nya glas, underlägg, tallrikar, duk och korgar.

Nu på kvällen har Anna & Micheal vart och hälsat på över en kopp te. Jenny och jag är helt slut efter en hel dag av slit :)

Imorrn ska jag utföra ett uppdrag. Återkommer om vad ;)

/ Fiia

Adressändring

Hej & hallå.
Idag gick jag upp 07.50 för att göra mig iordning, äta frukost och ta bussen ner till Vasaplan. Därifrån sprang jag runt för att leta efter Västra kyrkogatan, där jag skulle på anställnings intervju. Efter intervjuvn kunde jag andas ut och det känndes faktiskt bra. Jag håller tummarna för mig själv och hoppas på att telefonen snart ska ringa.

11.30 befann jag mig på USM (Umeå sport & Motion) Där jag körde ett spinningpass för att rensa tankarna och slappna av. Träning är helt underbart när man vill "komma bort en sväng".

Efter passet hoppade jag på bussen hem till Löftets gränd och tog faktiskt tid. Det tar ca 2o minuter med buss från stan. När jag kom hem hade Jenny lagat köttfärsås med rotfrukter i och pasta. MUMS! tack <3

Kvällen har vi tillbringat hemma hos Lindha & Pelle. De har köpt nytt hus och vi var barnvakt åt lille Signe när de renoverade.

Trött efter en hård dag laddar jag inför en ny dag i morrn ;) Nya äventyr!

Bilder kommer i morrn. God Natt

/ Fiia

Mer bilder

Lägeneheten

Vindeln

Jag & Jenny for till Vindeln i går för att hämta grejer. Det var mycket slit, bära in och ut osv. Dagens träningspass :)

UMEÅ

Hej på er!
I morse steg jag av tåget i regn och rusk. Jenny hämtade upp mig på tågstationen och vi åkte raka vägen hem till Lindha (Jennys syster), där vi fick en god frukost :) Efter detta tog vi bilen ut till Ica Maxi, inhandlade det viktigaste för att överleva. I full fart fortsatte vi färden mot Vindeln, vårat gammla hem där vi pluggade. Vi hämtade våra grejer som har legat på vinden över sommaren, packade bilen fullproppad och åkte tillbaka till Umeå med en baktung bil :) Dock fick vi inte med oss allt, hälften är kvar på vinden ;)
Tillbaka på hemmaplan var det dags för uppackning (?) ;)
Saker hit och dit ;) Saker överallt!!!

Tillslut har vi fått det mesta på plats och det börjar kännas hemtrevligt. Ikväll har vi parkerat i soffan med ett glas vin och en lätt och rolig film. Ögonlocken börjar falla och jag ska fixa iordning mig för sängen. Upp tidigt kl 08.00 i morrn för nya äventyr. Ska försöka lägga upp lite bilder på lägenheten i morrn, ska försöka!

Sov Gott.
/ Fiia

Tågresa

Hallå! Snart är det dags, jag är super nervös :P Dagen är kommen och nu är det på allvar. Att ta det stora steget ut i världen. Flytta 80 mil hemifrån. Det är lite läskigt faktiskt. Men kul ska det bli :)
I morrn 07.41 kommer min Sambo Jenny och hämtar mig på tågstation och vi åker raka vägen till VÅRAN lägenhet.

Imorrn är jag umebo. Känn på den ;)

/ Fiia

Hejdå Fest!

Lördagen vaknade jag med migrän! USCH!
Jag tog en tablett och det värsta gick över. Mamma & jag tog en snabbis ner till stan för att inhandla diverse. När vi kom hem var det dags för storstädning! För kl halv sju hade jag bjudit in dom finaste jag känner för att ha en såkallad hejdå fest!
Kvällen började med en halv kebabpizza. Jag njöööt till 100 % av min sista pizza fram till jul ;), eftersom Västerbotten inte kan göra goda pizzor och jag tänker inte lägga pengar på äckliga pizzor ;)

Efter pizzan öppnade jag min första öl ... En hälsocoach äter faktiskt både pizza och dricker öl. Ibland måste man ju få njuta av det goda :)

Jag vill tacka alla som kom och delade kvällen med mig! <3 Ni är värdefulla!!
Och jag kommer sakna er tokmycket! Men ni ska veta att alla är välkommna upp till mig, det är bara att slå en pling först ;) Ume är faktiskt helt underbart!



Lördagens klädsel
/ Fiia

Vulkanmarken

I fredags var det dags för ett hårt gym pass som gick kanonbra :)
Efter passet var det dags att åka till Degerfors för att gå på vulkanmarken.
Marken blir bara sämre och sämre för varje år som går. Eftersom jag var där med min mor&far så bestämmde vi oss för att gå på loppis istället. Jag kom hem med en superfin väska för 25:- :)


På kvällen umgicks jag med sussie, Annsofie, Nell och Anneli. Sen var det dags för sängen.

/ Fiia

Godmorgon

Jag har precis varit vaken i en timme nu. Jag har hunnit med att ge kroppen frukost, läst tidningen och kikat runt på internet.

Jobbet gick kanonbra igår & spinningen likaså!
Jag älskar nog spinning! Det var fullt på mitt pass. Varenda cykel var upptagen, helt otroligt vilken känsla det ger!

Idag är det fredag och jag ska packa, städa huset och hinna med lite träning. Kvällen återstår att se vad som händer. Om inte annat åker jag till jobbet en sväng ;D
Dom skulle göra hemmagjord pizza och det är ju svårt att motstå ;)

Dags att ta tag i dagen!

/ Fiia

Regn

Hejsvejs!

Kom hem från Carro för en stund sedan. Det var mysigt att sova över
och jag har sovit hur bra som helst. Vi kollade på tv igår och påbörjade en film,
men båda somnade ganska snabbt..

Igår blev jag erbjuden att jobba torsdagen, klart jag vill det! Det går inte att tacka nej till ett sådant superbra jobb! Skulle få jobba 13-22 men eftersom jag ska ha mitt sista spinning pass idag 18.30, jobbar jag bara 13-18...

Har en del att fixa innan flytten och tiden går ju fort så det är dags att skynda sig.

/ Fiia

Det blev en tur till stan där jag mötte upp sussie inne på Cafe Paris. Ann-Sofie & Nell var där. Nell har blivit så stor och hon är så söt.
Sussie och jag tog en runda på stan och fattig som jag är stod jag emot de lockande kläderna, medans sussie inhandlade en tröja & en klänning.
Efter shoppingrundan blev vi hungriga och beställde in två ceasarsallad på Farbror Melkers. MUMS.

Tog en tur förbi jobbet (jag kan verkligen inte hålla mig borta därifrån)
Jag älskar det jobbet. Vi tog en tur till lekparken, sen hem för att dricka en kopp te. Påvägen till lekparken hittade vi denna filur ;)




Snart ska jag åka till Carro för att umgås & faktiskt sova över :)
Det var tider de... när man sov över hos varandra :)
Det blir lite film och skitsnack ..

/ Fiia

Vilodag?

Idag är det onsdag och det får bli min vilodag.
Igår körde jag morgonspinning själv & gym tillsammans med Carro vid 16.00.

Eftersom jag ska köra mitt sista spinningpass på davids träningscenter i morrn får det bli en lugn dag med återhämtning. Ibland måste man ju faktiskt vila kroppen lite ;) även om det är svårt.

Ska försöka ta mig ner på stan en sväng och göra lite ärenden, sen hoppas jag på en fika med sussie.

Dags för lite lunch nu, ska se vad jag kan koka ihop för ngt gott.

/ Fiia

Kesella såklart

Tänkte tips om hur dunder bra kesella lätt är.
Näringsvärde per 100 g Energivärde 320kJ/75kcal
Protein 13 g
Kolhydrat 3,5 g
Fett 1g

Massa proteiner, knappt några kolhydrater & fett alls.
För dig som styrketränar är protiner extra viktiga.
Blanda Kesella med lite funlight, frysta bär eller lite sötningsmedel och det blir ett perfekt mellanmål eller kvällsmål :)

/ Fiia

13 aug

Hej på er! Jag har bytt blogg, eller rättare sagt gjort en ny ;)

Som vanligt blir det alltid att jag skriver inlägg när jag äter frulle. För när jag är ledig tar jag mig verkligen tid för att njuta av både frukosten och ledigheten. Jag skulle kunna sitta här flera timmar, äta, läsa tidningen, kika internetsidor, dricka kaffe osv :) Spec när det är dåligt väder;)

Nu är det inte långt kvar, på söndag kväll tar jag tåget som går raka vägen upp till ume. Mitt nya hem. Lapphelvetet som många säger ;) men det är verkligen helt underbart där uppe så jag längtar. Även om jag inte hunnit tröttna på Karlskoga än. Det ska bli skönt att få sitt eget, för jag klarar inte av att bo hemma längre. Jag vill inte vara i mitt gammla tonnårsrum över huvudtaget, så jag har tagit en 90 madrass och lagt på golvet uppe i vårat "mys & läs rum". Jag vill bort bort bort.... till världes bästa lägenhet som jag & jenny - min sambo ska dela på. En 90 kv stor trea. <3>

I söndags gjorde jag min sista dag på favoritjobbet Gästis. Jag är nu arbetslös och förrvirrad. Jag kommer till Umeå på måndag morgon, då min Penny hämtar mig med bilen. På tisdag ska jag på intervju till ett jobb jag sökt inom handikappsomsorgen. Sen ska jag faktiskt leda två spinning pass på USM första veckan jag bor i ume. Det ska bli mycket spännande och skojigt. Är lite nervös eftersom det är på ett helt nytt ställe för mig. Men jag är laddad och hoppas det kommer gå bra.

Jag längtar så att få pyssla med lägenheten och träffa "ALLA" dom jag känner där uppe, som kan vara högst 10 personer ? ;D:D

Ha det kanon!

/ Fiia